Гречневая диета — различия между версиями

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
 
Строка 1: Строка 1:
 
{{DISPLAYTITLE:Гречневая диета (отзывы)}}
 
{{DISPLAYTITLE:Гречневая диета (отзывы)}}
 
== Гречневая диета ==
 
== Гречневая диета ==
 +
[[Файл:Гречневая диета.jpg|300px|thumb|right|Гречневая диета]]
 +
Являясь сытной, но однообразной, данная диета очень сложна в соблюдении. Но стоит заметить, что признана она одной из самых эффективных, так как можно потерять от 7 до 12 килограмм веса за неделю. Главный компонент меню – гречка, не только очень сытный продукт, но и способствующий очищению организма: она помогает вывести шлаки из организма, уменьшит количество ионов тяжелых металлов, и улучшает уровень холестерина. К тому же гречка богата белками и углеводами, витаминами группы В, железом, калием, кальцием и многими другие полезными для организма вещества. Именно эти компоненты способствуют оздоровлению организма и не травмируют его, как при других подобных монодиетах.
  
Гречневая диета довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее сложно. Однако она очень эффективна, поскольку позволяет избавиться от 7-12 кг за неделю. Гречка не только сытна, но и очищает организм: выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как монодиета на некоторых других продуктах.
+
'''Меню гречневой диеты''' подразумевает под собой наличие только гречки в рационе, на протяжении недели вам предстоит питаться только этой кашей. Основным условием считается то, что гречка не варится, а заранее запаривается кипятком на ночь в термосе. Сведите к минимуму добавление соли при приготовлении и не добавляйте специй. В один прием пищи следует съесть 5 столовых ложек каши. В день ограничений нет, вы сможете съедать столько порций, сколько захотите, при условии, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
  
Итак, '''меню гречневой диеты''' без изысков: целую неделю надо питаться исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь (в хорошем термосе). Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. За один прием надо съесть 5 ст. л. каши. За день можно съесть сколько угодно порций, но последний прием пищи должен быть не позднее 4 ч до сна. Кроме гречки, позволен лишь 1%-ный кефир или йогурт (максимум 1 л). Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше цитрусовый для восполнения дефицита витамина С. Воды пить надо много, не менее 2 л.
+
Кроме основного продукта, разрешено употреблять однопроцентный кефир или йогурт без добавок, в размере 1 литра в день. Очень редко можно употребить 1 любой фрукт, предпочтение отдавайте лучше цитрусовым. При соблюдении данной диеты следует пить много воды, не менее 2 литров в день.
  
Через неделю следует сделать перерыв как минимум на 1 месяц, после чего еще одна гречневая неделя и т. д., пока цель не будет достигнута!
+
Если вы выдержали неделю, соблюдая всю строгость диеты, необходимо прерваться на месяц, после перерыва допустимо повторить употребления данного рациона. Можете продолжать питаться подобным образом пока не получите заветный результат.
  
== Отзывы эксперта ==
+
== Отзывы ==
  
Данная программа питания очень плохо сбалансирована и не является естественной для организма человека. Не стоит считать, что потребление какого-то одного продукта обеспечит лучшие результаты в похудении. Отзывы о гречневой диете довольно часто носят отрицательный характер в связи со сложностью ее соблюдения, к тому же она очень быстро надоедает.  
+
Гречневая диета имеет плохо сбалансированное питание, является очень не естественной для организма человека. Ошибочно мнение, что при употреблении только одного продукта, можно получить хороший результат в похудении.
  
Рекомендуется соблюдать [[диета для похудения|классическую диету для похудения]], она обеспечивает надежные результаты и является более безопасной для здоровья. Не забывайте, что очищение организма от шлаков - это величайший миф.  
+
Отзывы о диете противоречивы и чаще носят негативный характер, так как ее сложно полностью соблюдать, надоедает однообразие меню.
 +
Чаще рекомендуется соблюдать [[диета для похудения|классическую диету для похудения]], которая может обеспечить хорошие результаты и является более полезной для организма.
 +
 
 +
Также стоит помнить, что предположение по поводу очищения организма от шлаков это всего лишь миф.
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Текущая версия на 14:10, 12 ноября 2014

Гречневая диета

Гречневая диета

Являясь сытной, но однообразной, данная диета очень сложна в соблюдении. Но стоит заметить, что признана она одной из самых эффективных, так как можно потерять от 7 до 12 килограмм веса за неделю. Главный компонент меню – гречка, не только очень сытный продукт, но и способствующий очищению организма: она помогает вывести шлаки из организма, уменьшит количество ионов тяжелых металлов, и улучшает уровень холестерина. К тому же гречка богата белками и углеводами, витаминами группы В, железом, калием, кальцием и многими другие полезными для организма вещества. Именно эти компоненты способствуют оздоровлению организма и не травмируют его, как при других подобных монодиетах.

Меню гречневой диеты подразумевает под собой наличие только гречки в рационе, на протяжении недели вам предстоит питаться только этой кашей. Основным условием считается то, что гречка не варится, а заранее запаривается кипятком на ночь в термосе. Сведите к минимуму добавление соли при приготовлении и не добавляйте специй. В один прием пищи следует съесть 5 столовых ложек каши. В день ограничений нет, вы сможете съедать столько порций, сколько захотите, при условии, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Кроме основного продукта, разрешено употреблять однопроцентный кефир или йогурт без добавок, в размере 1 литра в день. Очень редко можно употребить 1 любой фрукт, предпочтение отдавайте лучше цитрусовым. При соблюдении данной диеты следует пить много воды, не менее 2 литров в день.

Если вы выдержали неделю, соблюдая всю строгость диеты, необходимо прерваться на месяц, после перерыва допустимо повторить употребления данного рациона. Можете продолжать питаться подобным образом пока не получите заветный результат.

Отзывы

Гречневая диета имеет плохо сбалансированное питание, является очень не естественной для организма человека. Ошибочно мнение, что при употреблении только одного продукта, можно получить хороший результат в похудении.

Отзывы о диете противоречивы и чаще носят негативный характер, так как ее сложно полностью соблюдать, надоедает однообразие меню. Чаще рекомендуется соблюдать классическую диету для похудения, которая может обеспечить хорошие результаты и является более полезной для организма.

Также стоит помнить, что предположение по поводу очищения организма от шлаков – это всего лишь миф.

Читайте также