Гречневая диета
Гречневая диета
Являясь сытной, но однообразной, данная диета очень сложна в соблюдении. Но стоит заметить, что признана она одной из самых эффективных, так как можно потерять от 7 до 12 килограмм веса за неделю. Главный компонент меню – гречка, не только очень сытный продукт, но и способствующий очищению организма: она помогает вывести шлаки из организма, уменьшит количество ионов тяжелых металлов, и улучшает уровень холестерина. К тому же гречка богата белками и углеводами, витаминами группы В, железом, калием, кальцием и многими другие полезными для организма вещества. Именно эти компоненты способствуют оздоровлению организма и не травмируют его, как при других подобных монодиетах.
Меню гречневой диеты подразумевает под собой наличие только гречки в рационе, на протяжении недели вам предстоит питаться только этой кашей. Основным условием считается то, что гречка не варится, а заранее запаривается кипятком на ночь в термосе. Сведите к минимуму добавление соли при приготовлении и не добавляйте специй. В один прием пищи следует съесть 5 столовых ложек каши. В день ограничений нет, вы сможете съедать столько порций, сколько захотите, при условии, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Кроме основного продукта, разрешено употреблять однопроцентный кефир или йогурт без добавок, в размере 1 литра в день. Очень редко можно употребить 1 любой фрукт, предпочтение отдавайте лучше цитрусовым. При соблюдении данной диеты следует пить много воды, не менее 2 литров в день.
Если вы выдержали неделю, соблюдая всю строгость диеты, необходимо прерваться на месяц, после перерыва допустимо повторить употребления данного рациона. Можете продолжать питаться подобным образом пока не получите заветный результат.
Отзывы
Гречневая диета имеет плохо сбалансированное питание, является очень не естественной для организма человека. Ошибочно мнение, что при употреблении только одного продукта, можно получить хороший результат в похудении.
Отзывы о диете противоречивы и чаще носят негативный характер, так как ее сложно полностью соблюдать, надоедает однообразие меню. Чаще рекомендуется соблюдать классическую диету для похудения, которая может обеспечить хорошие результаты и является более полезной для организма.
Также стоит помнить, что предположение по поводу очищения организма от шлаков – это всего лишь миф.
