Диета «красота требует жертв» — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
Admin19 (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Диета "красота требует жертв" == | == Диета "красота требует жертв" == | ||
| − | + | [[Файл:Диета красота требует жертв.jpg|300px|thumb|right|Диета "красота требует жертв"]] | |
=== Действие на организм === | === Действие на организм === | ||
| − | + | Диета разработана для очень целеустремленных людей, потому что питание по ней длиться около трех недель и в его основе лежит суп, который готовится с использованием специального рецепта. В большей степени меню состоит из продуктов, имеющих растительное происхождение, именно поэтому диета более востребована, полезна и удобна в летнее время года. Только летом во всех овощах и фруктах содержится огромное множество витаминов и микроэлементов, которых не достает при длительных ограничениях в пище. | |
| − | + | Диета «красота требует жертв» - низкокалорийная, она способствует обеспечению поступления меньшего процента жиров и белков. Это провоцирует организм на растрату собственных жировых запасов. Важным является и то, что рацион диеты богат клетчаткой, которая только улучшит процесс очищения организма. | |
| − | + | Рекомендовано употреблять витаминный комплекс в параллели с диетой, так как она имеет много запретов и довольна длительна для соблюдения. За всю диету можно потерять два – три килограмма. | |
| − | + | Стоит заметить, что вы имеет какие-либо хронические заболевания, перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом. Потому что особенности данного меню могут спровоцировать выделения желудочного сока, а это может не самым лучшим образом сказаться на вашем ЖКТ. | |
| − | + | Запрещается изменять состав продуктов. В течение одного дня необходимо употреблять различные фрукты и овощи, также разрешается зелень. | |
| + | |||
| + | Во избежание обезвоживания организма употребляйте больше сырой воды. На все время диеты строго запрещены сладости, также в запретном списке: масло и хлебобулочные. | ||
=== Примерное меню и результаты диеты === | === Примерное меню и результаты диеты === | ||
| − | + | ''Рецепт супа:'' 6 головок лука, з помидора, мелко нарезанная капуста (500 грамм), 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. | |
| − | + | Для приготовления крепкого и ароматного бульона, необходимо положить овощи в холодную воду. После закипания, не убавляйте огонь еще десять мин. А затем доварите суп на медленном огне. Можно добавить специи по своему вкусу. Употребляйте данный суп в течение всего дня. | |
| + | |||
| + | '''1-ый день:''' 450 мл данного супа; 500 грамм яблок; 1 килограмм груш; 400 грамм овощного салата, с добавлением сока лимона и подсолнечного масла; 100 грамм вареной фасоли; 450 мл травяного чая без добавления сахара. | ||
| − | ''' | + | '''2-ой день.''' 450 мл данного супа; 3 грейпфрута; 500 грамм апельсинов; 300 грамм морковки; 100 грамм вареной цветной капусты; 450 мл травяного чая без добавления сахара. |
| − | ''' | + | '''3-ий день.''' 450 мл данного супа; 220 грамм вареного обезжиренного мяса; 500 грамм листьев салата; зелень; 1,5 литра воды. |
| − | ''' | + | '''4-ый день.''' 300 мл данного супа; 500 грамм яблок; 1 килограмм груш; 400 грамм овощного салата, с добавлением подсолнечного масла; 450 мл травяного чая без добавления сахара. |
| − | ''' | + | '''5-ый день.''' 450 мл данного супа; 0,5 килограмма мандаринов; б штук киви; 3 яблока; 120 грамм творога низкой жирности; 150 мл кефира низкой жирности; 1,5 литра воды. |
| − | ''' | + | '''6-ой день.''' 300 мл данного супа; 400 грамм овощного салата; 100 грамм паровых котлет; 450 мл травяного чая без добавления сахара. |
| − | ''' | + | ''Данное меню стоит повторить по кругу три раза.'' |
| − | + | Продолжительность диеты помогает развитию нового привыкания к питанию, как способ изменить себя и свое понимание правильного, здорового образа жизни. Если в какой-то момент вы понимаете, что можете обойтись без большего количество вредных продуктов, вы определяете свой правильный рацион в дальнейшем на всю жизнь. | |
| − | + | Продолжительные ограничения в пище и однообразие в питание можно изменять и расширять, но с большой осторожностью, помните, что по окончании данной диеты, следует еще минимум две недели воздержаться от продуктов высокой калорийности. | |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Текущая версия на 14:38, 21 ноября 2014
Содержание
Диета "красота требует жертв"
Действие на организм
Диета разработана для очень целеустремленных людей, потому что питание по ней длиться около трех недель и в его основе лежит суп, который готовится с использованием специального рецепта. В большей степени меню состоит из продуктов, имеющих растительное происхождение, именно поэтому диета более востребована, полезна и удобна в летнее время года. Только летом во всех овощах и фруктах содержится огромное множество витаминов и микроэлементов, которых не достает при длительных ограничениях в пище.
Диета «красота требует жертв» - низкокалорийная, она способствует обеспечению поступления меньшего процента жиров и белков. Это провоцирует организм на растрату собственных жировых запасов. Важным является и то, что рацион диеты богат клетчаткой, которая только улучшит процесс очищения организма.
Рекомендовано употреблять витаминный комплекс в параллели с диетой, так как она имеет много запретов и довольна длительна для соблюдения. За всю диету можно потерять два – три килограмма.
Стоит заметить, что вы имеет какие-либо хронические заболевания, перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом. Потому что особенности данного меню могут спровоцировать выделения желудочного сока, а это может не самым лучшим образом сказаться на вашем ЖКТ.
Запрещается изменять состав продуктов. В течение одного дня необходимо употреблять различные фрукты и овощи, также разрешается зелень.
Во избежание обезвоживания организма употребляйте больше сырой воды. На все время диеты строго запрещены сладости, также в запретном списке: масло и хлебобулочные.
Примерное меню и результаты диеты
Рецепт супа: 6 головок лука, з помидора, мелко нарезанная капуста (500 грамм), 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Для приготовления крепкого и ароматного бульона, необходимо положить овощи в холодную воду. После закипания, не убавляйте огонь еще десять мин. А затем доварите суп на медленном огне. Можно добавить специи по своему вкусу. Употребляйте данный суп в течение всего дня.
1-ый день: 450 мл данного супа; 500 грамм яблок; 1 килограмм груш; 400 грамм овощного салата, с добавлением сока лимона и подсолнечного масла; 100 грамм вареной фасоли; 450 мл травяного чая без добавления сахара.
2-ой день. 450 мл данного супа; 3 грейпфрута; 500 грамм апельсинов; 300 грамм морковки; 100 грамм вареной цветной капусты; 450 мл травяного чая без добавления сахара.
3-ий день. 450 мл данного супа; 220 грамм вареного обезжиренного мяса; 500 грамм листьев салата; зелень; 1,5 литра воды.
4-ый день. 300 мл данного супа; 500 грамм яблок; 1 килограмм груш; 400 грамм овощного салата, с добавлением подсолнечного масла; 450 мл травяного чая без добавления сахара.
5-ый день. 450 мл данного супа; 0,5 килограмма мандаринов; б штук киви; 3 яблока; 120 грамм творога низкой жирности; 150 мл кефира низкой жирности; 1,5 литра воды.
6-ой день. 300 мл данного супа; 400 грамм овощного салата; 100 грамм паровых котлет; 450 мл травяного чая без добавления сахара.
Данное меню стоит повторить по кругу три раза.
Продолжительность диеты помогает развитию нового привыкания к питанию, как способ изменить себя и свое понимание правильного, здорового образа жизни. Если в какой-то момент вы понимаете, что можете обойтись без большего количество вредных продуктов, вы определяете свой правильный рацион в дальнейшем на всю жизнь.
Продолжительные ограничения в пище и однообразие в питание можно изменять и расширять, но с большой осторожностью, помните, что по окончании данной диеты, следует еще минимум две недели воздержаться от продуктов высокой калорийности.
