Диета «красота требует жертв»

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск

Диета "красота требует жертв"

Диета "красота требует жертв"

Действие на организм

Диета разработана для очень целеустремленных людей, потому что питание по ней длиться около трех недель и в его основе лежит суп, который готовится с использованием специального рецепта. В большей степени меню состоит из продуктов, имеющих растительное происхождение, именно поэтому диета более востребована, полезна и удобна в летнее время года. Только летом во всех овощах и фруктах содержится огромное множество витаминов и микроэлементов, которых не достает при длительных ограничениях в пище.

Диета «красота требует жертв» - низкокалорийная, она способствует обеспечению поступления меньшего процента жиров и белков. Это провоцирует организм на растрату собственных жировых запасов. Важным является и то, что рацион диеты богат клетчаткой, которая только улучшит процесс очищения организма.

Рекомендовано употреблять витаминный комплекс в параллели с диетой, так как она имеет много запретов и довольна длительна для соблюдения. За всю диету можно потерять два – три килограмма.

Стоит заметить, что вы имеет какие-либо хронические заболевания, перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом. Потому что особенности данного меню могут спровоцировать выделения желудочного сока, а это может не самым лучшим образом сказаться на вашем ЖКТ.

Запрещается изменять состав продуктов. В течение одного дня необходимо употреблять различные фрукты и овощи, также разрешается зелень.

Во избежание обезвоживания организма употребляйте больше сырой воды. На все время диеты строго запрещены сладости, также в запретном списке: масло и хлебобулочные.

Примерное меню и результаты диеты

Рецепт супа: 6 головок лука, з помидора, мелко нарезанная капуста (500 грамм), 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Для приготовления крепкого и ароматного бульона, необходимо положить овощи в холодную воду. После закипания, не убавляйте огонь еще десять мин. А затем доварите суп на медленном огне. Можно добавить специи по своему вкусу. Употребляйте данный суп в течение всего дня.

1-ый день: 450 мл данного супа; 500 грамм яблок; 1 килограмм груш; 400 грамм овощного салата, с добавлением сока лимона и подсолнечного масла; 100 грамм вареной фасоли; 450 мл травяного чая без добавления сахара.

2-ой день. 450 мл данного супа; 3 грейпфрута; 500 грамм апельсинов; 300 грамм морковки; 100 грамм вареной цветной капусты; 450 мл травяного чая без добавления сахара.

3-ий день. 450 мл данного супа; 220 грамм вареного обезжиренного мяса; 500 грамм листьев салата; зелень; 1,5 литра воды.

4-ый день. 300 мл данного супа; 500 грамм яблок; 1 килограмм груш; 400 грамм овощного салата, с добавлением подсолнечного масла; 450 мл травяного чая без добавления сахара.

5-ый день. 450 мл данного супа; 0,5 килограмма мандаринов; б штук киви; 3 яблока; 120 грамм творога низкой жирности; 150 мл кефира низкой жирности; 1,5 литра воды.

6-ой день. 300 мл данного супа; 400 грамм овощного салата; 100 грамм паровых котлет; 450 мл травяного чая без добавления сахара.

Данное меню стоит повторить по кругу три раза.

Продолжительность диеты помогает развитию нового привыкания к питанию, как способ изменить себя и свое понимание правильного, здорового образа жизни. Если в какой-то момент вы понимаете, что можете обойтись без большего количество вредных продуктов, вы определяете свой правильный рацион в дальнейшем на всю жизнь.

Продолжительные ограничения в пище и однообразие в питание можно изменять и расширять, но с большой осторожностью, помните, что по окончании данной диеты, следует еще минимум две недели воздержаться от продуктов высокой калорийности.

Читайте также