Диета на рисовой (перловой) крупе
Содержание
Рисовая (перловая) диета. Воздействие на организм
Данная рисовая (перловая) диета применяется восемь дней и обычно помогает устранить последствия пищевых или алкогольных отравлений. Она способствует нормализации желудочно-кишечного тракта. К диете следует подходить очень осторожно, так как соблюдать ее не просто. Например, йоги считают конструктивным и эффективным соблюдать ее не более, чем один раз в шесть месяцев, для полного очищения организма от шлаков. Ведь помимо того, что рис способствует уничтожению и выведению вредных веществ из нашего организма, он также способен продлевать жизнь. Стоит обратить внимание на тот факт, что в подтверждение этой теории, неспроста в Японии огромное количество долгожителей – основой их рациона является рис. При этом имеются и варианты негативного последствия для тех, кто склонен к запорам, ведь рис и перловка имеют закрепительный эффект, поэтому для данной категории людей диета категорически противопоказана. Не имеет значения, какую крупу вы выбрали – рисовую или перловую, режим их однотипен. Диета идеальна для тех, кто уже вычеркнул из своей жизни мучное и сладости, но все равно набирает вес. Суть ее в том, что все восемь дней разрешено употреблять только рис или перловку. В моменты, когда однообразие начинает надоедать, разрешены несладкие виды фруктов. Данные каши вы должны употреблять без добавления соли или сахара.
Примерное меню на восемь дней
1-ый день. Рис или перловка в вареном виде, лучше приготовить их на пару в малом количестве воды. Добавьте ее примерно, как в плов. Кушайте на протяжении всего дня с перерывом в два часа, по столько сколько захотите. Разрешается также одно яблоко. 2-ой день. Рис или перловка в таком же виде, что и в первый день. Можно добавить два банана, которые необходимо поделить на весь день и съесть в течение него. 3-ий день. 400 грамм разрешенной крупы; 100 грамм изюма и 100 грамм грецких орехов. Вечерний прием пищи можно заменить на творог, не более 100 грамм и только невысокой жирности. 4-ый день. 400 грамм риса; 5 штук мандаринов. В вечерний прием пищи 100 грамм нежирной вареной говядины. 5-ый день. 400 грамм риса; 200 грамм винограда. После крайнего приема пищи употребите стакан теплой кипяченой воды с добавлением одной чайной ложки меда. Еще стакан подобного напитка приготовьте на утро. 6-ой день. Стакан воды с медом; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов. На протяжении всего дня можно скушать не более 300 грамм риса. Вечером употребите одно вареное яйцо. 7-ой день. Стакан медовой воды; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов. За весь день можно не более 300 грамм риса. Вечером - 2 средних банана. 8-ой день. Стакан воды с добавлением меда; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов.
Результаты диеты
Выходить из данной диеты вы должны постепенно. Не стоит, только закончив данный рацион, набрасываться на мясо и соусы. Рекомендовано дней 5 не налегать на вредные продукты, придерживаться щадящего режима, начните постепенно вводить в рацион супы и постные борщи. Затем можно попробовать и более привычные продукты. Сладкое тоже можно употреблять, ведь оно способствует правильной работе мозга, но стоит найти компромисс со своими желаниями и пользой от продукта, замените конфеты и сладости на мед и фрукты – будет и вкусно и полезно.
Отзывы
Исходя из отзывов людей, придерживающихся данной диеты, прямых доказательств благотворного влияния на организм не существует, из организма не выводятся вредные вещества, благодаря рису или перловой крупе. Данная диета преподносится, как банальная продуманная программа питания, не отвечающая современным требованиям безопасности и имеющая не самую высокую
эффективность. Негативные мнения связаны, в первую очередь, со сложностью соблюдения. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют к соблюдению классическую низкокалорийную диету, сбалансированную по составу и признанную наиболее эффективной.
