Калий — различия между версиями

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск
(Взаимодействие калия с другими веществами)
Строка 40: Строка 40:
  
 
Следовательно, при одновременном использовании каких-либо препаратов и добавок с содержанием калия, необходимо учитывать их фармакокинетические свойства и степень взаимодействия. Перед приёмом препаратов в комбинации всегда следует тщательно изучить описание к ним.
 
Следовательно, при одновременном использовании каких-либо препаратов и добавок с содержанием калия, необходимо учитывать их фармакокинетические свойства и степень взаимодействия. Перед приёмом препаратов в комбинации всегда следует тщательно изучить описание к ним.
 
 
 
 
  
 
== Побочные эффекты от приёма добавок ==
 
== Побочные эффекты от приёма добавок ==

Версия 21:37, 8 июля 2016

Калий

Kalii.png

Калий – минерал, необходимый для нормальной работы сердца и жизнедеятельности организма в целом.

Калий нормализует рН-баланс крови, принимает участие в передачи нейросигналов, стимулирует работу ферментов, сердечный ритм, оказывает положительное действие на кожу и почки. Калий подавляет высокий уровень натрия, тем самым снижая артериальное давление в организме. Из-за этого некоторые производители соли добавляют в неё калий. Калий обладает диуретическим действием, а это играет немаловажную роль в период интоксикаций и при задержке жидкости в организме. Калий также предотвращает возникновение холестериновых бляшек, способствует выведению шлаков и токсинов, плюс ко всему применяется для лечения аллергических заболеваний.

Выносливость организма опять же зависит от уровня калия – когда содержание этого микроэлемента находится в пределах нормы это уменьшает переутомление, устраняет гипоксию нервных клеток мозга, повышает умственную работоспособность, также ко всему вышесказанному калий избавляет от симптомов СХУ (синдрома хронической усталости).

Продукты, содержащие калий: морковь, картофель, свекла, гречка, яблоки, виноград, бобы и прочие.


Калий. Применение в спорте

Калий – важный элемент, в достаточном количестве находящийся в мышцах и работающий в комбинации с натрием. Калий поддерживает энергетический запас в мышцах и нервной ткани, благодаря чему осуществляется сократительная способность мышц. Калий принимает участие в накоплении гликогена, расходующегося во время физических нагрузок.

Дефицит калия

Низкий уровень калия нередко приводит к судорогам и непроизвольным сокращениям (особенно в мышцах ног), при продолжительном дефиците – происходит снижение силовых показателей и обезвоживание организма.

Ещё нехватка этого важнейшего микроэлемента приводит к сбоям в работе миокарда, выделительной системы, дисфункции желёз внутренней секреции, к различным нарушениям метаболизма; при этом возникает усталость, психическое переутомление, эрозивно-язвенные поражения слизистых. К симптомам дефицита калия также относятся долго зарастающие раны, сухость кожных покровов, ломкость ногтей. Недостаток данного микроэлемента у беременных в дальнейшем может спровоцировать ряд патологических заболеваний у новорождённого, например, может возникнуть гидроцефалия.

Факторы, влияющие на уровень калия, достаточно разнообразны: чрезмерная физическая активность, стрессы; алкоголь и никотин нарушают всасываемость калия, а кофеин и диуретические лекарственные средства способствуют «вымыванию» это минерала из организма. При потреблении большого количества сладкого может также возникнуть недостаток калия. Боли в мышцах, гематомы, долго не проходящие кровоподтёки указывают на дефицит калия.

Для повышения уровня калия до нормальных значений, необходимо принимать витаминно-минеральные добавки, либо иные препараты, содержащие калий и продающиеся в аптеке без рецепта, однако назначение подобных средств должно осуществляться лечащим врачом. Перед началом курсового приёма препаратов желательно сдать анализ крови на калий, так как при повышении его уровня могут возникнут серьёзные последствия.

Переизбыток калия

Повышенный уровень калия называется гиперкалиемия, которая может представлять значительную угрозу для организма. При этом происходят различные нарушения работы клеток, дегидратация организма, ацидоз (повышение кислотности крови), шоковые состояния, нарушение выделительной функции, головокружения, слабость, нарушения ритма; расстройства желудочно-кишечного тракта, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки. Такие недуги могут возникать при применении некоторых лекарственных препаратов, обладающих противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами, то есть тех препаратов, которые быстро увеличивают концентрацию калия в клетках.

Калий ингибирует действие дигоксина – антиаритмического средства, по сути являющийся сердечным гликозидом.


Стандартные дозировки

Суточная дозировка калия для взрослых составляет 2-4 грамма. Повышение дозировка может сильно навредить организму, вплоть до развития тяжёлой аритмии и остановки сердца.

Взаимодействие калия с другими веществами

Калий может вступать во взаимодействие с различными веществами, а это очень сильно влияет на его метаболизм. Нарушает усвоение калия чрезмерное потребление напитков, содержащих кофеин, алкоголя, простых углеводов, а также использование фармакологических препаратов, таких как глюкокортикоиды, колхицин, послабляющие средства.

Калий быстрее экскретируется из организма в период использования некоторых видов диуретиков.

Ускоряют усвоение калия – пиридоксин и антибиотики из группы аминогликозидов.

Следовательно, при одновременном использовании каких-либо препаратов и добавок с содержанием калия, необходимо учитывать их фармакокинетические свойства и степень взаимодействия. Перед приёмом препаратов в комбинации всегда следует тщательно изучить описание к ним.

Побочные эффекты от приёма добавок

Парестезии в конечностях, урежение пульса, нарушение дыхательной функции, переутомление, спутанность сознания. При появлении подобных побочных эффектов во время приёма препаратов следует в кратчайшие сроки приостановить приём, а затем посетить врача для назначения альтернативной терапии либо подбора более подходящей дозировки. В редких исключениях также вероятно появление неустойчивого стула, спастических болей в области кишечника, метеоризма и других диспепсических расстройств. В тяжёлых случаях – возможно появление кала с примесями крови.

Противопоказания к приёму добавок с калием

Не рекомендуется принимать препараты, содержащие калий, без надлежащего обследования, сдачи анализов крови и консультации врача. Также стоит воздержаться от приёма, если имеются серьёзные нарушения функции почек (особенно если поставлен диагноз – почечная недостаточность), происходит курс приёма ГКС (глюкокортикостероидов) и других лекарственных средств, снижающих давление.

Советы по приёму калия

Овощи лучше всего готовить на пару, так как варка снижает концентрацию калия в них. К слову, в картофеле после варки остаётся лишь половина из первоначальных запасов калия, а картофель, приготовленный в пароварке практически полностью его сохраняет, теряя всего 5%. Отпускаемые в аптеках биодобавки должны иметь дозировку не более 100 мг калия в одной таблетке (это касается любых медикаментов и БАДов). Для подбора необходимой дозировки следует обратиться за консультацией к врачу.

По результатам многочисленных исследований установлено, что калий благоприятно влияет на кровяное давление. У испытуемых с повышенным кровяным давлением, принимавших 2.5г калия в сутки (вместе с пищей, биодобавками либо в комбинации), показатели кровяного давления снизились на 3 мм рт.ст. (причём, и систолическое, и диастолическое). Такое снижение возможно кажется незначительным, однако необходимо иметь в виду, что даже такие несущественные перемены уменьшают на 20% риск дальнейшего прогрессирования гипертонической болезни. Увеличение дозировки (максимум до 5г.) приводит к ещё более значительному снижению – верхняя цифра уменьшается на 5 мм рт.ст., а нижняя – на 3 мм рт.ст.

Читайте также

Витамины и минералы
Витаминно-минеральный комплекс