Картофельная диета
Содержание
Картофельная диета
Картофельные диеты являются разновидностью монодиет, основным условием которых является употребление только одного продукта. Монодиета используется при условии, что похудеть вам нужно не на много, а всего лишь потерять два-три килограмма. Если вы решаетесь на подобную диету, то знайте, что она наполнена плюсами. Первое и главное достоинство овоща - насыщенность пектином, аминокислотами, содержанием витамина С. Второе – это то, что, используя картофель, вы не будете чувствовать себя голодным. Очень важной частью является правильное приготовление овоща – готовить нужно без добавления соли и масла, а также избегая дополнительных добавок и соусов. Данная диета поможет улучшить ваше артериальное давление, улучшит работу сердца, успокоит нервы. Употребление картофеля сможет повысить вашу работоспособность.
Также неоспоримым положительным качеством является доступность картофеля в любое время года и при любом достатке. Это доступный продукт, который готовят в любом кафе и даже если вы на диете, то сможете, придерживаясь ее, встретиться с друзьями в любом ресторане.
Диета, основанная на картофеле может существовать в разных видах. Рекомендовано, чтобы диету лучше начать в сезон, когда появляется молодой картофель, в котором содержится очень много полезных компонентов.
Употребление жидкости на протяжении всей диеты должно быть не менее двух литров.
Меню картофельной диеты
Предлагаемый вариант диеты очень жесток для организма, так как содержит малый выбор среди продуктов. Специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться данного питания не дольше, чем четыре дня. Многие советуют употреблять в период диеты дополнительные поливитамины. При строгом соблюдении режима вы сможете терять по 500 грамм в день.
Примерное меню на день
Завтрак: стакан молока жирности не более 1 %.
Обед: 250 грамм пюре из картофеля.
Ужин: салат из картофеля: 250 грамм картофеля, сваренного в мундире и очищенного; 1 вареное яйцо; соль; уксус; небольшое количество подсолнечного масла; черный перец.
Картофельно-минеральная диета
Диета, основанная на картофеле и минералке, рекомендована к употреблению на протяжении семи дней, и гарантирует потерю веса в пять килограмм. При этом виде диеты вечером можно употреблять только минеральную воду.
1-ый день
Завтрак: 250 грамм пюре из картофеля с добавлением молока и растительного масла; стакан минеральной воды.
Обед: 200 мл говяжьего супа с клецками из картофеля; стакан воды.
2-ой день
Завтрак: 150 грамм запеканки из картофеля с овощами; стакан воды.
Обед: 200 мл бульона, сваренного из куриного мяса; 150 грамм салата из картофеля, справленного подсолнечным маслом; стакан воды.
3-ий день
Завтрак: 100 грамм вареников с картофелем; стакан воды.
Обед: 200 мл картофельного супа с рисом; стакан минеральной воды.
4-ый день
Завтрак: 200 грамм вареного картофеля с молоком; стакан минеральной воды.
Обед: 200 мл супа из картофеля с крупами; 100 грамм салата из огурцов с добавлением подсолнечного масла; стакан минеральной воды.
5-ый день
Завтрак: 200 грамм картофеля, сваренного в мундире; 100 грамм фасоли в вареном виде с добавлением подсолнечного масла; стакан минеральной воды.
Обед: 200 мл супа из картофеля; 100 грамм салата из овощей из огурцов, капусты и сладкого перца, справленного растительным маслом; стакан минеральной воды.
6-ой день
Завтрак: 150 грамм запеканки из картофеля с овощами или сыром; стакан минеральной воды.
Обед: 200 мл супа из картофеля с добавлением томатной пастой; 100 грамм помидорного салата, справленного растительным маслом; стакан минеральной воды.
7-ой день
Завтрак: 50 грамм оладьев из картофеля со сметаной; 100 грамм огуречного салата; стакан минеральной воды.
Обед: 200 мл супа с картофелем на курином бульоне; 100 грамм свекольного салата, с добавлением огурцов и капусты, справленного кефиром; стакан минеральной воды.
Заключение
Выходить из данной диеты необходимо постепенно и поэтапно. Предпочитаемые вами продукты стоит вводить понемногу и не забывать держать под прицелом свой вес. Набросившись на все подряд продукты, вы легко сможете вернуть ушедшие килограммы, и весь труд будет проделан зря. Всегда следует помнить о своем здоровье и ставить его на первое место, поэтому прислушивайтесь к своему организму и он сам подскажет ему, как поступить лучше.
