Кремлевская диета
Содержание
Кремлевская диета
Если верить слухам, то в нашей стране диета известная, как «кремлевская», на самом деле была подготовлена для американских солдат и астронавтов, и неизвестным образом очутилась в руках русских политиков. Соблюдая данную диету, можно избавиться от пятнадцати килограмм. Не без участия газеты «Московский комсомолец» диета получила название в народе - «кремлевка».
Действие на организм
Предлагаемый рацион диеты основан на низкоуглеводности и содержании белков. Диета во многом схожа с зарубежными аналогами, она очень близка к диете Аткинса. Отличается только меньшим количеством запретов, она практически не ограничивает ваш рацион и позволяет употреблять разнообразные продукты. Новым условием является только то, что их количество необходимо считать.
Чтобы было понятнее, к диете составлена специальная таблица, которая учитывает содержание углеводов в различных продуктах: мясе, молочке, мучных продуктах, рыбе, во всех крупах, овощных и фруктовых плодах, пряностях, алкогольной продукции. Изучив данную таблицу, вы сможете составить меню самостоятельно.
Если вы приняли решение о похудении, вам запрещено употреблять углеводов более, чем на сорок очков. Если вы добились желанного результат и хотите остаться в своей форме, ваш рацион должен соблюдать шкалу до шестидесяти очков.
Приведем пример: в 100 граммах белого хлеба содержится такое количество углеводов, которое равно пятидесяти очкам, а в 100 граммах черного всего тридцать четыре очка. Предположим, что вы выбрали кусочек черного хлеба, у вас осталось еще шестнадцать очков, которые вы можете потратить на тарелку борща – равного шести с половиной очкам, или грибной солянке - равно полутора очкам. Только ваш выбор принесет вам положительный или отрицательный результат. Эта система питания позволяет развитию контроля себя и своих желаний в питании.
Примерное меню и результаты диеты
Вариант меню на один день, предлагаемое автором книги «Кремлевская диета» Е. Черных.
Завтрак:
- 100 грамм сыра — 1 очко;
- Два яйца с ветчиной — 2 очка;
- Чашка кофе или чая — 0 очков.
Обед:
- 150 грамм салата из овощей с шампиньонами — 6 очков;
- 250 мл супа из сельдерея — 8 очков;
- 50 грамм бифштекса — 0 очков;
- Чашка чая — 0 очков.
Полдник: 50 грамм грецких орехов — 6 очков.
Ужин:
- 1 томат — 6 очков;
- 200 грамм вареной курицы — 0 очков.
В результате: 29 очков.
Состав супа из сельдерея:
- 400 грамм сельдерея;
- 6 средних луковиц;
- Полкило капусты;
- Три томата;
- Три зеленых болгарских перца;
- Три литра воды.
Для приготовления супа необходимо помыть и нарезать все ингредиенты, посолить и сварить. Порция супа равна восьми очкам.
Отличительной чертой диеты является и то, что она помогает тем, кто хочет набрать вес. Питаться нужно по принципу наоборот.
Для начала питания по данной диете стоит проверить кровь на сахар, холестерин и триглецириды.
Недостатки диеты
Как и у любой другой диеты, у кремлевской имеется ряд противопоказаний. Она не рекомендована людям с хронической болезнью сердца, с заболеваниями ЖКТ.
