Разгибания рук на нижнем блоке — различия между версиями
Материал из WIKIATLETICS
(Новая страница: «== Разгибания рук на нижнем блоке == '''Цель упражнения:''' развитие средней части трицепса …») |
(нет различий)
|
Текущая версия на 14:01, 7 апреля 2014
Разгибания рук на нижнем блоке
Цель упражнения: развитие средней части трицепса
Техника: Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите как можно ближе к голове. Начинайте распрямлять руки до параллели с полом. В момент полного распрямления локтей на секунду задержитесь. Затем медленно возвращайтесь в исходную позицию.