Йод — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) (→Показания к применению) |
Admin (обсуждение | вклад) (→Повседневные продукты питания, содержащие йод) |
||
| Строка 16: | Строка 16: | ||
== Повседневные продукты питания, содержащие йод == | == Повседневные продукты питания, содержащие йод == | ||
| − | <table border="1px"><tr><td>Наименование продукта</td><td>Количество йода, в мкг в одной порции</td></tr> | + | <table border="1px"><tr><td>'''Наименование продукта'''</td><td>'''Количество йода, в мкг в одной порции'''</td></tr> |
<tr><td>Кукуруза</td><td>88</td></tr> | <tr><td>Кукуруза</td><td>88</td></tr> | ||
<tr><td>Молочная продукция</td><td>72</td></tr> | <tr><td>Молочная продукция</td><td>72</td></tr> | ||
| Строка 25: | Строка 25: | ||
<tr><td>Мясо курицы, свинина, говядина</td><td>14</td></tr> | <tr><td>Мясо курицы, свинина, говядина</td><td>14</td></tr> | ||
<tr><td>Баранина</td><td>21</td></tr></table> | <tr><td>Баранина</td><td>21</td></tr></table> | ||
| − | + | ||
== Медицинское применение == | == Медицинское применение == | ||
Пятипроцентный раствор йода на спиртовой основе применяется в качестве антисептика кожи рядом с местом раны, однако он не предназначен для использования внутрь при йододефиците. Производные йода являются наиболее щадящими средствами для наружной обработки ран, к примеру, сюда относят «Повидон-йод». | Пятипроцентный раствор йода на спиртовой основе применяется в качестве антисептика кожи рядом с местом раны, однако он не предназначен для использования внутрь при йододефиците. Производные йода являются наиболее щадящими средствами для наружной обработки ран, к примеру, сюда относят «Повидон-йод». | ||
Текущая версия на 22:10, 6 июля 2016
Содержание
[убрать]Йод
Йод является необходимым элементом для нормального функционирования организма, который также участвует в метаболических процессах и улучшает функциональность иммунной системы.
По большей части основным свойством йода является нормализация работы щитовидной железы и регуляция выработки тиреоидных гормонов, которые оказывают жиросжигающее воздействие на организм и повышают работоспособность на тренировках, при этом переизбыток йода в организме может угнетать синтез этих самых гормонов. Значительную ценность йод имеет в России, так как у большинства россиянин отмечается острый дефицит йодосодержащих продуктов.
Продукты питания с содержанием йода
Йод не часто встретишь в повседневном рационе человека, его содержание в них находится в пределах 5-10 мкг на 100 г. При этом его очень много в рыбе – примерно 60 мкг на 100 г. Треска и морская капуста являются фаворитами среди продуктов по количеству йода (до 70%). Однако необходимо помнить, что при долгом хранении и после термического воздействия продуктов, большое количество йода распадается (практически вдвое). Концентрация йода в растениях напрямую зависит от уровня этого микроэлемента в почве. Для предотвращения диффузного токсического зоба рекомендуется использовать в пищу йодированную соль (хлорид натрия с йодидом калия). В отличие от простой поваренной, такая соль хранится недолго, поскольку со временем йод теряет свои терапевтические свойства.
Употребление дорогих йодосодержащих биодобавок будет безосновательным, так как хорошим источником йода является йодированная соль и всё необходимое количество этого элемента можно получить из неё.
Рекомендации к применению
Суточная потребность в йоде примерно составляет 100-150 мкг.
При йододефиците возникает диффузный зоб. Наибольшую предрасположенность к нему имеют дети в возрасте от 7 до 15 лет. Повышенный уровень йода может привести к нарушению выработки тиреоидных гормонов, в результате чего развивается гипотиреоз.
Повседневные продукты питания, содержащие йод
| Наименование продукта | Количество йода, в мкг в одной порции |
| Кукуруза | 88 |
| Молочная продукция | 72 |
| Рыба | 58 |
| Куриное яйцо | 26 |
| Чёрный хлеб | 29 |
| Бобовые | 19 |
| Мясо курицы, свинина, говядина | 14 |
| Баранина | 21 |
Медицинское применение
Пятипроцентный раствор йода на спиртовой основе применяется в качестве антисептика кожи рядом с местом раны, однако он не предназначен для использования внутрь при йододефиците. Производные йода являются наиболее щадящими средствами для наружной обработки ран, к примеру, сюда относят «Повидон-йод».
При частых инъекциях, в области их введения, часто наносится «сетка» из йода (обычно в области ягодиц). Это способствует быстрому рассасыванию припухлостей, которые образовались в местах уколов.
Применение йода распространено в недоказанной медицине, при этом его бесконтрольный приём совершенно ничем не обусловлен и может привести к интоксикации организма.
Показания к применению
В качестве антисептического раствора: воспалительные процессы на коже, повреждения кожи, мышечные боли.
Также йод используется для лечения ангины, насморка, воспалительных заболеваний ушей, ожогов начальной степени тяжести. Внутрь йод применяется для предотвращения развития атеросклеротической болезни и при тяжёлых проявлениях сифилиса.
Противопоказания к применению
Для наружного использования - гиперчувствительность к йоду. Также йод воспрещён к приёму внутрь – при туберкулёзе, воспалительных поражениях почек, доброкачественных новообразованиях щитовидной железы, дерматологических заболеваниях, во время беременности и для приёма детям до 7 лет.
Побочные эффекты
При местном использовании – раздражение кожных покровов, аллергические проявления, дерматологические патологии. При пероральном приёме – учащённое сердцебиение, психоз, бессонница, обезвоживание, неустойчивый стул (зачастую у людей среднего возраста).
