Диета на 4 дня — различия между версиями
Admin13 (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Диета на 4 дня == === Действие на организм === Эффективная четырехдневная разгрузочная ди…») |
Admin (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 23: | Строка 23: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | *'''[[Диета для похудения]]''' | + | *'''[[Диета для похудения]]''' |
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
Текущая версия на 20:37, 8 апреля 2014
Содержание
Диета на 4 дня
Действие на организм
Эффективная четырехдневная разгрузочная диета переносится сравнительно легко. Дело в том, что есть можно большими порциями. Зато разнообразием дневного меню эта диета похвалиться не может. Она основана на чередовании потребления разных продуктов по дням и подходит только тем, кто может, например, весь день есть лишь творог и кефир или куриное мясо. Диета предполагает минимальное число жира и углеводов, что принудит организм расстаться с собственными подкожными накоплениями. В результате — до 2-3 кг лишнего веса долой!
Питаться нужно лишь продуктами, заявленными в меню. Корректировать рацион под свой вкус нельзя. Не ограничивайте себя в потреблении жидкости, лучше всего минеральной воды. Вместе с ней будут выходить прочь шлаки, которые скапливаются в организме.
Примерное меню и результаты диеты
Продукты даются на весь день.
Первый (кисломолочный) день. 1,5 л кисломолочных продуктов с низким содержанием жира (простокваши, кефира, ряженки).
Второй (сырный) день. 400 г сыра с низким содержанием жира; до 750 мл сухого вина.
Третий (мясной) день. 300 г несоленой отварной индюшатины; в любых количествах отвар из цветков липы.
Четвертый (гречневый) день. 400 г несоленой отварной гречки; 1 л несладкого фруктового сока.
Приобретя легкость, потеряв пару килограммов, продолжайте воздерживаться от высококалорийной пищи в ближайшие 2-3 недели. К жареному, острому и печеному возвращайтесь потихоньку. Идеальный вариант меню на период выхода из диеты — обилие овощей, фруктов, нежирные мясо и рыба, кисломолочные продукты.
