Как составить тренировочную программу
Материал из WIKIATLETICS
Версия от 12:20, 3 апреля 2014; Diminion2005 (обсуждение | вклад)
Составление программы тренировок
В данной статье рассказывается как самостоятельно составить программу тренировок, которая будет идеально подходить именно вам, детально описываются основные принципы построения в зависимости от ваших целей (набор массы, увеличение силовых показателей или работа на рельеф), перечисляются правила, которые необходимо использовать при выборе упражнения, и что нужно учитывать, излагаются основы построения сплит-тренировки и рассматриваются распространенные ошибки.