Лунная диета — различия между версиями
Admin13 (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Лунная диета (отзывы)}} == Лунная диета == === Принципы диеты === Многие диетологи уве…») |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | |||
== Лунная диета == | == Лунная диета == | ||
=== Принципы диеты === | === Принципы диеты === | ||
| + | Большинство диетологов уверяют, что каждой женщине нужно задуматься о том, чтобы начинать худеть не с понедельника или начала определенного месяца, а с самого начала лунного месяца. Ведь, как известно, в организме женщины многое связано с менструальным циклом, а он взаимосвязан с менструальным циклом. | ||
| − | + | Начальная фаза цикла берет свое начала на второй-третий день от начала менструации и продолжается примерно две недели. На протяжении этого периода количество эстрогена в крови увеличивается и женщина ощущает прилив сил. Процессы обмена в организме становятся лучше и общее физиологическое состояние улучшается, - в этот период лучшими результатами станут итоги разгрузочных дней или какой- то диеты. | |
| − | + | Следующая фаза берет начало с пятого дня цикла. Вы можете продлевать диету, но голод будет чаще напоминать о себе и сильнее. Бороться с ним будет сложнее. | |
| − | + | Третья фаза берет свое начало за семь дней перед началом цикла. Его называют [[ПМС (предменструальный синдром) и спорт|ПМС или предменструальный синдром]]. Специалисты не рекомендуют в этот период совершать какие-то шаги для уменьшения веса. Настроение женщины весьма переменчиво: ей то плохо, то хорошо; организм подвластен «капризам» и может быть больше подвержен стрессу в моменты ограничений. | |
| − | Третья фаза | + | |
| − | + | Данная структура лунного питания была разработана французским врачом-терапевтом, доктором Кристианом Дюраффуром. Те, кто захотят использовать данные рекомендации, должны знать, что лунная диета имеет '''противопоказания:''' может нарушиться свертываемость крови, развиться диабет, неприятности с обменом веществ. | |
| − | Лунный месяц | + | Лунный месяц стартует с новолуния. Два заключительных дня и два начальных дня новой фазы Луны она не светит. Данный период, когда зарождается новая Луна, древними греками была названа, как время Гекаты - один из самых таинственных богов. Постепенно Луна начинает выходить из тени и увлекает за собой весь мировой океан, а также Землю, при этом изменяя атмосферное давление. Подобное явление принято называть лунной гравитацией. |
| − | + | Человеческий организм состоит из воды на 80% и не удивительно, что поведение его подобно океану, и легко ведется под влияние ночного светила. В период полнолуния во всем организме человека вода «перебирается» из пространства между клеток в клетку, тем самым освобождая ткани. Этот период необходимо использовать для того, чтобы была выведена жидкость из организма. Специалисты предлагают это делать следующим образом: ввести запрет на острое, соленое, копченое, маринованное и соусы, налегайте на овощи и фрукты. Также рекомендовано много потреблять жидкости именно в эту лунную фазу. | |
| − | + | Данная диета способствует очищению организма от шлаков и токсинов, выведению лишней жидкости. | |
| − | + | Следует отметить, что лунную диету принято делить на два вида: диета в период новолуния и диета в период полнолуния. | |
| − | Лунная | + | == Примерное меню == |
| + | Лунная диета в период новолуния, начинается накануне новолуния, в шесть вечера и продолжается до шести-семи часов утра следующих суток. Выбор всегда за вами: воспользоваться экспресс-диетой для того, чтобы почистить организм, или прибегнуть к длинному курсу, который позволяет лишиться ненавистных килограммов. | ||
| − | + | '''Меню на тридцать шесть часов.''' | |
| + | * Ужин: небольшая тарелка овощного супа (морковка, картошка, сладкий перец, фасоль, коренья) или бульона на мясе, птице или рыбы. | ||
| + | * Завтрак следующего дня: рекомендуется повторить ужин. | ||
| + | * Второй завтрак: небольшое пиала бульона. | ||
| + | * Обед: небольшое пиала супа или бульона. | ||
| + | * Полдник: небольшое пиала супа или бульона. | ||
| + | * Ужин: небольшая тарелка супа из овощей. | ||
| + | * Завтрак: небольшая тарелка супа из овощей. | ||
| − | + | В период между приемами пищи разрешено употреблять соки, [[зеленый чай]] или минералку. | |
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | Результатом может стать потеря веса на один килограмм. | |
| − | + | '''Меню на шесть дней.''' | |
| − | + | В первые полутора суток разрешено есть суп из овощей или бульон. Также можно кушать овощи в свежем и вареном виде. Суммированное число количества приемов пищи составляет четыре-пять раз в день. А в следующие дни меню должно содержать свежие овощи и питьё. | |
| + | За этот период можно похудеть на три килограмма. | ||
| − | + | '''Рацион в период полнолуния.''' | |
| − | + | Существует два варианта диеты в период полнолуния: экспресс-диета для очищения и вариант более расширенный. | |
| − | + | '''Предлагаемое меню на сутки.''' | |
| − | + | Начало диеты стартует в день перед полнолунием в семь вечера и будет продолжаться до семи вечера следующего дня. На протяжении всех суток разрешается употреблять исключительно минералку, овощные и фруктовые соки, которые обладают мочегонным действием, а именно тыквенные, морковные, из репы, брюквенные, свекольные, из огурцов, из хурмы, абрикосовые, арбузные, из дыни, гранатовые, персиковые, из груши и инжира. Рекомендуется производить отжим соков из сезонных фруктов и овощей. | |
| − | + | Данная диета способствует выведению лишней воды, пропадают отеки, и можно потерять до одного килограмма, улучшится общее самочувствие, тело обретет легкость. | |
| − | + | '''Меню на шесть дней (три дня до и три дня после полнолуния).''' | |
| + | * 1-ый день. Овощи в свежем виде паровые; минералка; зеленый чай. | ||
| + | * 2-ой день. Ананасы в свежем виде и грибы в вареном виде, нерафинированное оливковое масло; употреблять жидкость, как и в 1-ый день. | ||
| + | * 3-ий день. Ананасы в свежем виде и грибы в вареном виде. | ||
| + | * 4-ый день. Не рекомендуется кушать весь день. | ||
| + | * 5-ый день. Овощи в свежем или вареном виде. | ||
| + | * 6-ой день. Ананасы в свежем виде и грибы в вареном, нерафинированное оливковое масло; питье, употреблять жидкость, как и в 1-ый день. | ||
| − | + | Результатом таких жестких условий питания станет потеря веса до трех килограмм. | |
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
| − | + | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | *'''[[Диета для похудения]]''' | + | *'''[[Диета для похудения]]''' |
| − | + | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Текущая версия на 14:20, 11 февраля 2015
Лунная диета
Принципы диеты
Большинство диетологов уверяют, что каждой женщине нужно задуматься о том, чтобы начинать худеть не с понедельника или начала определенного месяца, а с самого начала лунного месяца. Ведь, как известно, в организме женщины многое связано с менструальным циклом, а он взаимосвязан с менструальным циклом.
Начальная фаза цикла берет свое начала на второй-третий день от начала менструации и продолжается примерно две недели. На протяжении этого периода количество эстрогена в крови увеличивается и женщина ощущает прилив сил. Процессы обмена в организме становятся лучше и общее физиологическое состояние улучшается, - в этот период лучшими результатами станут итоги разгрузочных дней или какой- то диеты.
Следующая фаза берет начало с пятого дня цикла. Вы можете продлевать диету, но голод будет чаще напоминать о себе и сильнее. Бороться с ним будет сложнее.
Третья фаза берет свое начало за семь дней перед началом цикла. Его называют ПМС или предменструальный синдром. Специалисты не рекомендуют в этот период совершать какие-то шаги для уменьшения веса. Настроение женщины весьма переменчиво: ей то плохо, то хорошо; организм подвластен «капризам» и может быть больше подвержен стрессу в моменты ограничений.
Данная структура лунного питания была разработана французским врачом-терапевтом, доктором Кристианом Дюраффуром. Те, кто захотят использовать данные рекомендации, должны знать, что лунная диета имеет противопоказания: может нарушиться свертываемость крови, развиться диабет, неприятности с обменом веществ.
Лунный месяц стартует с новолуния. Два заключительных дня и два начальных дня новой фазы Луны она не светит. Данный период, когда зарождается новая Луна, древними греками была названа, как время Гекаты - один из самых таинственных богов. Постепенно Луна начинает выходить из тени и увлекает за собой весь мировой океан, а также Землю, при этом изменяя атмосферное давление. Подобное явление принято называть лунной гравитацией.
Человеческий организм состоит из воды на 80% и не удивительно, что поведение его подобно океану, и легко ведется под влияние ночного светила. В период полнолуния во всем организме человека вода «перебирается» из пространства между клеток в клетку, тем самым освобождая ткани. Этот период необходимо использовать для того, чтобы была выведена жидкость из организма. Специалисты предлагают это делать следующим образом: ввести запрет на острое, соленое, копченое, маринованное и соусы, налегайте на овощи и фрукты. Также рекомендовано много потреблять жидкости именно в эту лунную фазу.
Данная диета способствует очищению организма от шлаков и токсинов, выведению лишней жидкости.
Следует отметить, что лунную диету принято делить на два вида: диета в период новолуния и диета в период полнолуния.
Примерное меню
Лунная диета в период новолуния, начинается накануне новолуния, в шесть вечера и продолжается до шести-семи часов утра следующих суток. Выбор всегда за вами: воспользоваться экспресс-диетой для того, чтобы почистить организм, или прибегнуть к длинному курсу, который позволяет лишиться ненавистных килограммов.
Меню на тридцать шесть часов.
- Ужин: небольшая тарелка овощного супа (морковка, картошка, сладкий перец, фасоль, коренья) или бульона на мясе, птице или рыбы.
- Завтрак следующего дня: рекомендуется повторить ужин.
- Второй завтрак: небольшое пиала бульона.
- Обед: небольшое пиала супа или бульона.
- Полдник: небольшое пиала супа или бульона.
- Ужин: небольшая тарелка супа из овощей.
- Завтрак: небольшая тарелка супа из овощей.
В период между приемами пищи разрешено употреблять соки, зеленый чай или минералку.
Результатом может стать потеря веса на один килограмм.
Меню на шесть дней.
В первые полутора суток разрешено есть суп из овощей или бульон. Также можно кушать овощи в свежем и вареном виде. Суммированное число количества приемов пищи составляет четыре-пять раз в день. А в следующие дни меню должно содержать свежие овощи и питьё. За этот период можно похудеть на три килограмма.
Рацион в период полнолуния.
Существует два варианта диеты в период полнолуния: экспресс-диета для очищения и вариант более расширенный.
Предлагаемое меню на сутки.
Начало диеты стартует в день перед полнолунием в семь вечера и будет продолжаться до семи вечера следующего дня. На протяжении всех суток разрешается употреблять исключительно минералку, овощные и фруктовые соки, которые обладают мочегонным действием, а именно тыквенные, морковные, из репы, брюквенные, свекольные, из огурцов, из хурмы, абрикосовые, арбузные, из дыни, гранатовые, персиковые, из груши и инжира. Рекомендуется производить отжим соков из сезонных фруктов и овощей.
Данная диета способствует выведению лишней воды, пропадают отеки, и можно потерять до одного килограмма, улучшится общее самочувствие, тело обретет легкость.
Меню на шесть дней (три дня до и три дня после полнолуния).
- 1-ый день. Овощи в свежем виде паровые; минералка; зеленый чай.
- 2-ой день. Ананасы в свежем виде и грибы в вареном виде, нерафинированное оливковое масло; употреблять жидкость, как и в 1-ый день.
- 3-ий день. Ананасы в свежем виде и грибы в вареном виде.
- 4-ый день. Не рекомендуется кушать весь день.
- 5-ый день. Овощи в свежем или вареном виде.
- 6-ой день. Ананасы в свежем виде и грибы в вареном, нерафинированное оливковое масло; питье, употреблять жидкость, как и в 1-ый день.
Результатом таких жестких условий питания станет потеря веса до трех килограмм.
