Морковная диета — различия между версиями

Текущая версия на 20:49, 8 апреля 2014

Морковная диета

Морковь как нельзя лучше подходит для краткосрочной разгрузки и очищения организма. В этом овоще содержится много витамина А, а также витамины В3, С, Е, натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевая кислота. Употребление моркови не только почистит вашу печень и ЖКТ, но и нормализует обмен веществ, улучшит работу иммунной системы. Также хорошо известно, что каротин благотворно влияет на зрение.

Морковная диета относится к жестким: есть можно только морковный салат, пить зеленый чай или кипяченую воду. Естественно, что обо всех остальных продуктах следует забыть. Правда, продержаться придется всего три дня, в течение которых вы сбросите 3-3,5 кг.

Ингредиенты для салата:

• крупная морковь — 1 шт.;
• сок 1 лимона;
• мед — 1 ч. л.
• любой фрукт — 1 шт.

Способ приготовления: морковь натереть на крупной терке, добавить сок лимона, мед. Фрукт можно натереть, а можно и мелко нарезать.

Такой салат надо есть три раза в день.

Выход из диеты, как и всегда, постепенный: сначала добавьте 25 г белого хлеба и немного картофеля, потом питайтесь, как обычно, но без мучного, сладкого и жирного. Подобные разгрузочные дни можно проводить один раз в два месяца.

Отзывы эксперта

Недостатки морковной диеты:

• Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
• Довольно часто встречаются негативные отзывы о морковной диете, в связи со сложностями в соблюдении
• Недостаточное количество белка в рационе отрицательно сказывается на фигуре

Читайте также

• Диета для похудения
• Жиросжигатели
• Как подавить аппетит и справиться с голодом