Мультифруктовая диета — различия между версиями
Admin13 (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Мультифруктовая диета == '''Действие на организм.''' Мультифруктовая диета — настоящее у…») |
Admin (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 35: | Строка 35: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | *'''[[Диета для похудения]]''' | + | *'''[[Диета для похудения]]''' |
*[[Жиросжигатели]] | *[[Жиросжигатели]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
[[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Текущая версия на 20:48, 8 апреля 2014
Содержание
Мультифруктовая диета
Действие на организм. Мультифруктовая диета — настоящее удовольствие для любителей фруктов. Фрукты необходимо есть в больших количествах в течение 10 дней. Конечно, к такой диете следует приступать летом или осенью, когда фрукты продаются по довольно доступным ценам.
Принцип диеты достаточно прост: фрукты содержат мало калорий, сахар в легкоусвояемой форме, витамины и прочие полезные вещества. К тому же они очень вкусны, поэтому вам не надо будет делать усилие, чтобы заставить себя съесть их.
Единственный недостаток — фрукты быстро усваиваются, и вы снова хотите есть. Именно поэтому в рацион следует ввести овощи, постное мясо, некоторые крупы.
Для мультифруктовой диеты сохраняются все те же ограничения, что и для других диет. За 10 дней вы похудеете на 4-5 кг, цвет лица значительно улучшится, повысится жизненный тонус.
Примерное меню и результаты диеты
Первый Завтрак: 200 мл апельсинового сока.
Второй Завтрак: 80 г риса; 1/2 ананаса и 1 киви.
Обед: 100 г овощного салата из зеленых свежих овощей; 100 г отварной капусты (брокколи или цветной); 100 г отварного нежирного мяса.
Полдник: 200 мл сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок; 1 зерновой хлебец; 200 мл кефира.
Ужин: 150 г фруктового салата из ананаса, апельсина, киви и яблок; 100 г тушеных овощей без жира (баклажан, кабачок или др.).
Данную диету можно проводить два раза в год в качестве разгрузочной, тогда ее продолжительность можно сократить до 7 дней. Обилие фруктов обеспечит организму хороший запас витаминов и микроэлементов на зиму или поддержит его во время весеннего авитаминоза.
Отзывы эксперта
Недостатки мультифруктовой диеты:
- Вероятно расстройство пищеварительной функции
- Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью (многие фрукты богаты быстрыми углеводами, которые могут тормозить сжигание жира)
- Недостаточное ограничение поступаемых калорий
- Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на мышцах
- Преувеличены результаты по снижению веса
