Разгибания рук в наклоне — различия между версиями

Текущая версия на 14:02, 7 апреля 2014

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Разгибание руки с гантелью в наклоне - еще один фаворит у современных атлетов-профессионалов.

Техника: Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс оказался параллельным полу. Держите гантель в одной руке, и держитесь за какую-нибудь опору другой рукой. Поднимайте и опускайте гантель в равномерном темпе, сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с вашим туловищем, и параллельно полу. Сохраняйте верхнюю часть вашей работающей руки, плотно прижатой к телу рядом с талией.

Цель упражнения: развитие верхней части трицепсов.

Читайте также

• Трицепс - упражнения и особенности тренировки
• Как составить тренировочную программу
• Лучшие программы тренировок на массу