Вклад участника
(новейшие | старейшие) Просмотреть (20 более новые | 20 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)
- 10:54, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+16) . . Программа на массу для начинающих (текущая)
- 10:53, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1104) . . Н Программа на массу для начинающих (Новая страница: «Категория:Тренинг Хочу представить программу тренировок на массу для начинающих.Хочу…»)
- 10:52, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1646) . . Н Прогиб туловища с опорой на руки (Новая страница: «== Прогиб туловища с опорой на руки == Рис. 4.65. Прогиб туловища с опорой на руки, '''Шаг 2''' Ри…») (текущая)
- 10:51, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4898) . . Н Приседания со штангой на груди (Новая страница: «== Приседания со штангой на груди == '''Инвентарь''': штанга. '''Основные мышцы''': квадрицепс. …») (текущая)
- 10:49, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3263) . . Н Приседания с гантелями (Новая страница: «== Приседания с гантелями == '''Инвентарь''': гантели. '''Основные мышцы''': четырехглавые мыш…») (текущая)
- 10:45, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7801) . . Н Узкие и разновысокие приседания (Новая страница: «== Узкие приседания == === Выполнение === Встаньте прямо, поставьте ноги вместе так, чтобы п…») (текущая)
- 10:44, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+20 431) . . Н Полные и неполные приседания (на одной ноге) (Новая страница: «== Неполные приседания == === Выполнение === Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Не старайт…») (текущая)
- 10:43, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+6966) . . Н Приседания с поддержкой (Новая страница: «== Приседания с поддержкой == === Выполнение === Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки в…») (текущая)
- 10:42, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3921) . . Н Приседания: Складной нож (Новая страница: «== Приседания «складной нож» == === Выполнение === Встаньте лицом к устойчивому предмету в…») (текущая)
- 10:41, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7979) . . Н Приседания на тренажере Смита (Новая страница: «== Приседания на тренажере Смита == '''Инвентарь''': тренажер Смита. '''Основные мышцы''': ква…») (текущая)
- 10:40, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3942) . . Н Приседания в стойке на плечах (Новая страница: «== Приседания в стойке на плечах == === Выполнение === Лягте на пол, согните колени. Оттолкни…») (текущая)
- 10:37, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+21 420) . . Н Предотвращение травм на тренировке (Новая страница: « == Предотвращение травм на тренировке == Прежде чем говорить о травмоопасности упражнен…») (текущая)
- 10:01, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7042) . . Н Подъемы рук через стороны в наклоне (Новая страница: «== Для чего == Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано …») (текущая)
- 09:58, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1599) . . Н Подъем таза на фитболе (Новая страница: «== Подъем таза на фитболе == '''Инвентарь''':фитбол. '''Основные мышцы''': верхняя часть прям…») (текущая)
- 09:57, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2699) . . Н Подъем плеч с гантелями (Новая страница: «== Подъем плеч с гантелями в опушенных руках (шраги) == '''Инвентарь''': гантели. '''Основные м…») (текущая)
- 09:56, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5405) . . Н Подъем ног на скамье (Новая страница: «== Подъем ног на скамье для пресса == '''Инвентарь''':скамья для пресса. '''Основные мышцы''': п…») (текущая)
- 09:52, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1517) . . Н Подъем ног в тренажере (Новая страница: «== Подъем ног в тренажере == '''Инвентарь''':тренажер. '''Основные мышцы''': ягодицы. '''Дополн…») (текущая)
- 09:51, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5289) . . Н Подъем ног в висе (Новая страница: «== Подъем согнутых ног в висе на перекладине == '''Инвентарь''':перекладина. '''Основные мышц…») (текущая)
- 09:50, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2259) . . Н Подъем на бицепс сидя (Новая страница: «== Подъем на бицепс сидя на тренажере == '''Инвентарь''': тренажер. '''Основные мышцы''': низ би…») (текущая)
- 09:48, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5800) . . Н Подъем гири (Новая страница: «== Подъем гири == '''Инвентарь''': гиря. '''Основные мышцы''': все мышцы предплечья. '''Дополнит…») (текущая)
(новейшие | старейшие) Просмотреть (20 более новые | 20 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)