Вклад участника
(новейшие | старейшие) Просмотреть (20 более новые | 20 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)
- 09:47, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2431) . . Н Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье (Новая страница: «== Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье == '''Инвентарь''': гантели, скамья. …») (текущая)
- 09:46, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+8438) . . Н Тяга верхнего блока к груди (Новая страница: «== Тяга верхнего блока к груди == '''Источник Журнал Железный мир №5''' '''Для …») (текущая)
- 09:45, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4007) . . Н Подтягивания на перекладине (Новая страница: «== Подтягивания на перекладине == '''Инвентарь''': перекладина. '''Основные мышцы''': широчай…») (текущая)
- 09:44, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1515) . . Н Подтягивание гантелей к груди на фитболе (Новая страница: «== Подтягивание гантелей к груди на фитболе == '''Инвентарь''':фитбол,гантели. '''Основные …») (текущая)
- 09:42, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3802) . . Н Повороты туловища в стороны (Новая страница: «== Повороты туловища в стороны == '''Инвентарь''':гантели. '''Основные мышцы''': косые мышцы ж…») (текущая)
- 09:41, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+963) . . Н Поворот кистей с гантелями (Новая страница: «== Поворот кистей с гантелями == '''Инвентарь''':гантели. '''Основные мышцы''': мышцы предплеч…») (текущая)
- 09:41, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2395) . . Н Поворот гантелей стоя (Новая страница: «== Поворот гантелей стоя == '''Инвентарь''':гантели. '''Основные мышцы''': дельтовидная. '''Доп…») (текущая)
- 09:39, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1603) . . Н Поворот в упоре лежа (Т-отжимания) (Новая страница: «== Поворот в упоре лежа (Т-отжимания) == '''Инвентарь''': гимнастический коврик. '''Основные м…») (текущая)
- 09:39, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1767) . . Н Перешагивание через скамью (Новая страница: «== Перешагивание через скамью == '''Инвентарь''':скамья. '''Основные мышцы''':квадрицепс, биц…») (текущая)
- 09:38, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2267) . . Н Передние Смит-приседы (Новая страница: «== ПЕРЕДНИЕ СМИТ-ПРИСЕДЫ == ''Сделай свои ноги сильнее и толще!'' == СХЕМА == *Зафиксируйте г…») (текущая)
- 09:35, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2153) . . Н Разгибания ног в тренажере (Новая страница: «== Разгибания ног в тренажере == '''Разгибания ног в тренажере''' - изолирующее упражнение н…») (текущая)
- 09:34, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7962) . . Н Отставание и слабость мышц (Новая страница: «== Слабость прямых мышц живота == В данном случае имеется повышенный риск травмы низа спи…») (текущая)
- 09:33, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2575) . . Н Отжимания на нефиксированных опорах (Новая страница: «== Отжимания от пола на нефиксированных опорах == Принцип такой же как и в классических …») (текущая)
- 09:30, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+11 603) . . Н Отжимания на одной руке (Новая страница: «== Неполные отжимания на одной руке == === Выполнение === Исходное положение такое же, как и…») (текущая)
- 09:29, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4496) . . Н Разновысокие отжимания (Новая страница: «== Разновысокие отжимания == === Выполнение === Исходное положение такое же, как и в Полны…») (текущая)
- 09:28, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4664) . . Н Узкие отжимания (узким хватом) (Новая страница: «== Узкие отжимания == === Выполнение === Исходное положение такое же, как и в Полные и непо…») (текущая)
- 09:28, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4455) . . Н Отжимания на коленях (Новая страница: «== Отжимания на коленях == === Выполнение === Встаньте на колени. Держите ноги ровно. Обопри…») (текущая)
- 09:27, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4328) . . Н Отжимания от стены (Новая страница: «== Отжимания от стены == === Выполнение === Встаньте лицом к стене. Поставьте ноги вместе, по…») (текущая)
- 09:26, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4535) . . Н Отжимания в наклоне (Новая страница: «== Отжимания в наклоне == === Выполнение === Вам понадобится надежный предмет (подойдет дом…») (текущая)
- 09:24, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2450) . . Н Обратные шраги на брусьях (Новая страница: «== Обратные шраги на брусьях == ''Задействованные мышцы:'' нижняя часть трапециевидной мыш…») (текущая)
(новейшие | старейшие) Просмотреть (20 более новые | 20 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)