Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями
Материал из WIKIATLETICS
(Новая страница: «== Тяга гантелей лежа на животе == '''Тяга гантелей лежа на животе''' - изолирующее упражнени…») |
(нет различий)
|
Текущая версия на 14:16, 7 апреля 2014
Тяга гантелей лежа на животе
Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.
Техника
- Лягте на скамью животом вниз.
- Возьмите гантели в обе руки.
- На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
- На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.