Упражнения на растяжку при занятиях настольным теннисом — различия между версиями
Материал из WIKIATLETICS
Admin (обсуждение | вклад) |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== 1. «Замок» == | == 1. «Замок» == | ||
| − | + | [[Файл:Komanov_nast_tennis_pr19.jpg|right|250px]] | |
И.п. - сидя на полу, ноги вытянуты вперед: | И.п. - сидя на полу, ноги вытянуты вперед: | ||
#хват за головой правой рукой за левый локоть, потянуть вправо, фиксируя позу (рис. 19, а); поменять руки; | #хват за головой правой рукой за левый локоть, потянуть вправо, фиксируя позу (рис. 19, а); поменять руки; | ||
#хват кистями за спиной, правая рука сверху, левая - снизу, фиксация (рис. 19, б); поменять положение рук. | #хват кистями за спиной, правая рука сверху, левая - снизу, фиксация (рис. 19, б); поменять положение рук. | ||
| − | |||
Версия 11:03, 25 июля 2014
1. «Замок»
И.п. - сидя на полу, ноги вытянуты вперед:
- хват за головой правой рукой за левый локоть, потянуть вправо, фиксируя позу (рис. 19, а); поменять руки;
- хват кистями за спиной, правая рука сверху, левая - снизу, фиксация (рис. 19, б); поменять положение рук.
