Упражнения на растяжку при занятиях настольным теннисом
Материал из WIKIATLETICS
Версия от 10:57, 25 июля 2014; Admin (обсуждение | вклад)
1. «Замок»
И.п. - сидя на полу, ноги вытянуты вперед:
- хват за головой правой рукой за левый локоть, потянуть вправо, фиксируя позу (рис. 19, а); поменять руки;
- хват кистями за спиной, правая рука сверху, левая - снизу, фиксация (рис. 19, б); поменять положение рук.