5-HTP (5-гидрокситриптофан, окситриптан) — различия между версиями

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск
Строка 1: Строка 1:
 
[[Файл:5-НТР.jpg|300px|thumb|right|5-HTP (5-гидрокситриптофан, окситриптан)]]
 
[[Файл:5-НТР.jpg|300px|thumb|right|5-HTP (5-гидрокситриптофан, окситриптан)]]
−
'''5-гидрокситриптофан''' (также известен как окситриптан) - это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот.
 
−
Строение 5-HTP
 
  
−
5-гидрокситриптофан не только предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Мелатонин - это гормон, регулирующий цикл "сон-бодрствование". Он обеспечивает естественное засыпание. Поэтому 5-гидрокситриптофан, будучи предшественником мелатонина, является лучшим натуральным снотворным. Препарат используется при большом депрессивном расстройстве во многих европейских странах; Показания к применению — низкий уровень серотонина. Характерные симптомы: бессонница, хроническая головная боль, ожирение, нарколепсия, апноэ сна, булимия, фибромиалгия. Дневная норма потребления 5-HTP не установлена, обычно выпускается таблетками по 50 мг. 5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана. Большая часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана, исходит из производства в кишечнике из триптофана. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, т.е., организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его (он поступает в организм с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог). Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина - организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров. 5-HTP в основном экстрагируется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован в лаборатории - конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану произведенного в теле человека. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% - 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.
+
'''5-гидрокситриптофан''' (окситриптан) - это аминокислота, которую впервые обнаружили в семенах растения Griffonia simplicifolia (гриффония). Вещество 5-гидрокситриптофан - предшественник нейротрансмитера серотонина и промежуточный продукт метаболизма триптофана (одна из важнейших аминокислот).
−
Primaforce, 5-HTP, 100 mg
+
  
−
== Действие ==
 
  
−
Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, сокращение времени погружения в сон без нарушения структуры и продолжительности сна, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.
+
== Строение 5-НТР ==
  
−
== Советы по приему, дозировка ==
+
5-гидрокситриптофан является не только предшественником серотонина, а также из него образуется мелатонин (гормон, который регулирует цикл "сон-бодрствование"). Благодаря 5-НТР обеспечивается естественное засыпание, является  лучшим натуральным снотворным. В Европейских странах препарат применяется в качестве лекарственного средства при депрессивных расстройствах.
  
−
Наилучшее время для приема 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта прием может быть осуществлен в любое время дня. Если же 5-HTP принимается для снижение веса - в этом случае он должен быть принят на пустой желудок за час перед приемом пищи. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека - 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой). Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приемом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, т.к. более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.
 
  
−
== Совместный прием с витамином B6 ==
+
== Показания к применению ==
  
−
Польза совмещения приема 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своем составе витамин B6).
 
  
−
== Предосторожности при приеме ==
+
Препарат 5-НТР применяют чтобы улучшить общее состояние, сон и аппетит. Кроме того, применяют при низком уровне серотонина, что проявляется бессонницей, хронической мигренью, ожирением, апноэ сна, булимией, фибромиалгией.
  
−
Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). Чрезмерная концентрация триптофана в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия. Однако, эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени. До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.
+
=== Дозировка ===
 +
 
 +
'''Дневная норма''' 5-гидрокситриптофана не установлена, обычно в таблетках содержится по 50 мг.
 +
 
 +
=== Где содержится 5-гидрокситриптофан ===
 +
 
 +
5-НТР синтезируется в организме человека из аминокислоты - [[триптофан]]а. Основная часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана исходит из своего производства в кишечнике из триптофана. Триптофан - незаменимая аминокислота, т.е. организм не синтезирует его самостоятельно (поступает в организм с белковой пищей, содержится в грибах, овсе, бананах, сушенных финиках, арахисе, молоке, твороге). Поэтому при дефиците серотонина повышается аппетит: организм пытается компенсировать нехватку его предшественников.
 +
 +
5-НТР извлекают из семян африканского кустарника Griffonia. Также может быть синтезирован в лабораторных условиях - конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану человеческого тела. Семена Griffonia simplicifolia содержат маленький процент 5-НТР (около 5%), поэтому потреблять семена неэффективно.  
 +
 
 +
=== Действие на человека ===
 +
 
 +
Исследования показали, прием 5-НТР улучшает настроение, уменьшает аппетит, снижает волнение, агрессию, улучшает сон. У некоторых, снижая аппетит, приводило к потере избыточного веса. Увеличивает болевой порог, смягчает проявления болезни Паркинсона и мигрени.
 +
 
 +
=== Советы по приему. Дозировка ===
 +
 +
Время для приема 5-НТР является индивидуальным. Принимая в качестве снотворного, необходимо применять вечером, перед сном. В качестве антидепрессанта можно применять в любое время. Для снижения веса - натощак за один час до еды. Средняя суточная доза не должна превышать 50 мг. Днем не рекомендуется принимать дозу больше 25 мг, приводит к сонливости. 5-НТР лучше усваивается на голодный желудок. Избегайте пищу с большим содержанием белков перед приемом 5-НТР.
 +
 
 +
=== Совместный прием с витамином В6 ===
 +
 
 +
[[Витамин В6]] помогает эффективнее преобразовывать 5-НТР в серотонин. В большинстве препаратов  5-гидрокситриптофана содержится витамин В6.  
 +
 
 +
== Предосторожности при приеме ==
  
−
== Побочные эффекты ==
+
Нельзя принимать  5-гидрокситриптофан одновременно с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). При высокой концентрации триптофана в головном мозге происходят изменения настроения, восприятия. Данные эффекты можно скорректировать приняв витамины В3 и В6.
 +
 +
Прием больших доз беременными подопытными животными вызывало уменьшенный размер плода, увеличивался процент мертворожденных.
  
−
При кратковременном приеме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (т.к. Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон. Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приеме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтвержденной информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до нее. Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.
+
Дозы свыше 6 грамм сильно вредит печени. Не стоит применять высокие дозы 5-НТР и принимать в течении длительного времени - результаты клинических исследований еще не получены.
  
−
== Преимущества препаратов на основе 5-HTP ==
+
== Побочные действия ==
  
−
Многие из изпользовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а так же уменьшение аппетита (что ведет, в конце концов, к потере лишнего веса). Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приема 5-HTP, т.к. основными целями приема являются профилактии различного вида депрессий. Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.
+
Непродолжительный прием высоких доз приводит к тошноте, рвоте, желудочным спазмам, кошмарам, понижению либидо. При длительном применении развивается толерантность к 5-НТР. Не стоит принимать во время беременности и за несколько месяцев до ее планирования. Противопоказано больным шизофренией.  
  
 
== Совместимость с другими препаратами ==
 
== Совместимость с другими препаратами ==
  
−
Применение 5-HTP совместно с трициклическими антидепрессантами, такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP - 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников). Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина - например, Prozac, таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.
+
Использование 5-НТР вместе с трициклическими антидепрессантами такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и др. до конца не исследовано. Существуют неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP - 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под контролем врача).  
 +
 +
Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина - таких как, Prozac, таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.
  
 
== Источники ==
 
== Источники ==

Версия 12:46, 16 июня 2014

5-HTP (5-гидрокситриптофан, окситриптан)

5-гидрокситриптофан (окситриптан) - это аминокислота, которую впервые обнаружили в семенах растения Griffonia simplicifolia (гриффония). Вещество 5-гидрокситриптофан - предшественник нейротрансмитера серотонина и промежуточный продукт метаболизма триптофана (одна из важнейших аминокислот).


Строение 5-НТР

5-гидрокситриптофан является не только предшественником серотонина, а также из него образуется мелатонин (гормон, который регулирует цикл "сон-бодрствование"). Благодаря 5-НТР обеспечивается естественное засыпание, является лучшим натуральным снотворным. В Европейских странах препарат применяется в качестве лекарственного средства при депрессивных расстройствах.


Показания к применению

Препарат 5-НТР применяют чтобы улучшить общее состояние, сон и аппетит. Кроме того, применяют при низком уровне серотонина, что проявляется бессонницей, хронической мигренью, ожирением, апноэ сна, булимией, фибромиалгией.

Дозировка

Дневная норма 5-гидрокситриптофана не установлена, обычно в таблетках содержится по 50 мг.

Где содержится 5-гидрокситриптофан

5-НТР синтезируется в организме человека из аминокислоты - триптофана. Основная часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана исходит из своего производства в кишечнике из триптофана. Триптофан - незаменимая аминокислота, т.е. организм не синтезирует его самостоятельно (поступает в организм с белковой пищей, содержится в грибах, овсе, бананах, сушенных финиках, арахисе, молоке, твороге). Поэтому при дефиците серотонина повышается аппетит: организм пытается компенсировать нехватку его предшественников.

5-НТР извлекают из семян африканского кустарника Griffonia. Также может быть синтезирован в лабораторных условиях - конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану человеческого тела. Семена Griffonia simplicifolia содержат маленький процент 5-НТР (около 5%), поэтому потреблять семена неэффективно.

Действие на человека

Исследования показали, прием 5-НТР улучшает настроение, уменьшает аппетит, снижает волнение, агрессию, улучшает сон. У некоторых, снижая аппетит, приводило к потере избыточного веса. Увеличивает болевой порог, смягчает проявления болезни Паркинсона и мигрени.

Советы по приему. Дозировка

Время для приема 5-НТР является индивидуальным. Принимая в качестве снотворного, необходимо применять вечером, перед сном. В качестве антидепрессанта можно применять в любое время. Для снижения веса - натощак за один час до еды. Средняя суточная доза не должна превышать 50 мг. Днем не рекомендуется принимать дозу больше 25 мг, приводит к сонливости. 5-НТР лучше усваивается на голодный желудок. Избегайте пищу с большим содержанием белков перед приемом 5-НТР.

Совместный прием с витамином В6

Витамин В6 помогает эффективнее преобразовывать 5-НТР в серотонин. В большинстве препаратов 5-гидрокситриптофана содержится витамин В6.

Предосторожности при приеме

Нельзя принимать 5-гидрокситриптофан одновременно с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). При высокой концентрации триптофана в головном мозге происходят изменения настроения, восприятия. Данные эффекты можно скорректировать приняв витамины В3 и В6.

Прием больших доз беременными подопытными животными вызывало уменьшенный размер плода, увеличивался процент мертворожденных.

Дозы свыше 6 грамм сильно вредит печени. Не стоит применять высокие дозы 5-НТР и принимать в течении длительного времени - результаты клинических исследований еще не получены.

Побочные действия

Непродолжительный прием высоких доз приводит к тошноте, рвоте, желудочным спазмам, кошмарам, понижению либидо. При длительном применении развивается толерантность к 5-НТР. Не стоит принимать во время беременности и за несколько месяцев до ее планирования. Противопоказано больным шизофренией.

Совместимость с другими препаратами

Использование 5-НТР вместе с трициклическими антидепрессантами такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и др. до конца не исследовано. Существуют неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP - 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под контролем врача).

Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина - таких как, Prozac, таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.

Источники

1. Turner EH, Blackwell AD (2005). «5-Hydroxytryptophan plus SSRIs for interferon-induced depression: synergistic mechanisms for normalizing synaptic serotonin». Medical Hypotheses 65 (1): 138–44. 2. Swiss Pharmaceutical Society Index Nominum 2000: International Drug Directory (Book with CD-ROM). — Boca Raton: Medpharm Scientific Publishers, 2000. — ISBN 3-88763-075-0 2. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000283

Источник — «http://wikiatletics.ru/index.php?title=5-HTP_(5-гидрокситриптофан,_окситриптан)&oldid=4396»