Арбузная диета
Арбузная диета
В тот период, когда заканчивается лето и начинается осень становиться самой зрелой и вкусной такая ягода, как арбуз. И при данном виде диеты вам необходимо будет большое его количество.
Главная формула питания па арбузной диете заключается в правильности расчета количества арбуза на день. Для этого необходимо соотносить 1 кг мякоти арбуза на 10 кг вашего веса. Получившееся количество следует поделить на 5-6 приемов пищи. В промежутках между главными приемами пищи кушайте арбуз.
Стоит заметить, что данная ягода считается отличным мочегонным средством. Именно это свойство арбуза и поможете избавить от шлаков, солей и токсинов ваш организм. Также не стоит упускать из виду тот момент, что это огромная нагрузка на почки и мочевыводящую систему. Люди, страдающие пиелонефритом, камнями в почках, а также проблемами с поджелудочной железой и сахарным диабетом, необходима консультация врача перед началом данной диеты. Учтите, что от непривычного питания может наступить расстройство ЖКТ.
В свой рацион можно добавить 50 грамм черного хлеба, в том случае, если на протяжении диеты вас не покидает чувство голода. Арбузная диета считается очень жесткой и не рекомендовано к соблюдению больше, чем на 5 дней. Однако, сделав перерыв в неделю, вы вновь можете к ней вернуться. Придерживаясь данной диеты можно сбросить от 3 до 4 кг. Закрепить результат и улучшить можно также разгрузочным арбузным днем. Его рекомендуется делать раз в 10 дней. В этот день разрешается кушать только арбузы в неограниченном количестве.
Рекомендованное меню на день
Завтрак:
- 100 грамм овсянки на воде и без сахара, 30 грамм сыра.
Обед:
- 90 грамм отварной рыбы, 100 грамм любых овощей.
Ужин:
- арбуз (1 кг мякоти/10 кг вашего веса).
Между приемами еды также включаем прием арбуза. Блюда можно менять, в зависимости от ваших предпочтений, но калорийность следует соблюдать строго.
Отзывы
Ряд недостатков арбузной диеты:
- В арбузах содержится очень много быстрых углеводов, а они, как известно, могут препятствовать снижению веса.
- Диета сопровождается частой потребностью в посещении туалета.
- Велик процент вероятности расстройства пищеварительных функций.
- Способствование выведению шлаков это скорее не правда. Организм и сам выводит их с мочой.
Большинство опрошенных, которые соблюдали данную арбузную диету остались недовольны ей, из-за малой потери веса.
Рекомендуем: оптимизированная диета для похудения
