Быстродействующая диета
Содержание
Быстродействующая диета
Действие на организм
Данная диета является очень жесткой для организма, поэтому использовать ее стоит только при наличии очень существенной мотивации. Она воздействует на организм очень серьезно - наподобие сильного стресса. Запрещено использовать быстродействующую диету людям с заболеванием почек и печени, а также ЖКТ. Вы можете потерять около 3-5 кг веса и происходить это будет за счет выхода из организма воды и белков, также постоянного и полного очищения кишечника.
Основным принципом воздействия диеты на организм является отказ от калорийной пищи уменьшением жиров, которые поступают с ней в организм.
Не рекомендуется увеличивать время продолжительности данной диеты. При ее соблюдении не требуется ограничивать себя в жидкости, но следует употреблять только воду или зеленый чай без сахара. Для уменьшения стрессовой ситуации на организм, следует соблюдать режим дня и хорошо высыпаться. Всегда стоит помнить о том, что если вы недосыпаете – это может стать причиной образования лишнего веса.
В канун диеты необходимо произвести очищение кишечника с помощью слабительных препаратов или клизм. Последующие два дня предстоит питаться очень однообразно.
Примерное меню и результаты диеты
В данной диете можно выбрать вариант ее соблюдения, подходящий именно вам. Не сорваться из-за строгого режима питания станет легче, если будете употреблять любимые продукты.
- 1 вариант: молочный, при котором можно употреблять в день только кисломолочные продукты, не более чем 1,6 л.
- 2 вариант: гречишный, при котором употребляется гречка вареная, без добавления масла и соли, в количестве 250 грамм в день; разрешается также 70 грамм фруктового желе из яблок, с малым количеством сахара.
- 3 вариант: картофельный, при котором употребляется картофель вареный в мундире в количестве 6 шт. в день, с добавлением небольшого количества растительного или оливкового масла.
- 4 вариант: овощной, при котором употребляются любые свежие, отварные или тушеные овощи, в количестве 1,5 кг. в день.
В результате быстродействующей диеты вы сразу начнете ощущать легкость, и обычная одежда неожиданно станет великоватой. Долгожданное похудение должно стимулировать вас на постоянный контроль своего рациона. Не стоит наедаться от радости вредной пищи, тем самым вы только все ухудшите.
Данная диета способствует обучению вас питаться медленно и спокойно, наслаждаться едой. По окончании «голодания» стоит в первые 2-3 дня добавить в рацион постную рыбу или мясо, которые готовятся на пару или отвариваются. Хлеб рекомендуется только грубого помола, чай с небольшим количеством сахара, и постепенный ввод продуктов, содержащих углеводы и жиры.
Адаптация может продлиться около двух недель. Пренебрегая рекомендациями, вы можете не только не сохранить потерянные килограммы, но и резко набрать вес. Если подключить физические упражнения, то период выхода из диеты станет значительно легче.
