Диета на рисовой (перловой) крупе — различия между версиями

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Читайте также)
 
Строка 1: Строка 1:
−
{{DISPLAYTITLE:Рисовая диета (отзывы)}}
+
== Рисовая (перловая) диета. Воздействие на организм ==
−
== Рисовая (перловая) диета ==
+
  
−
'''Действие на организм.''' Восьмидневную рисовую или перловую диету традиционно применяют после пищевого или алкогольного отравления, чтобы восстановить pаботу желудочно-кишечного тракта. Рисовую диету йоги рекомендуют проводить раз в полгода для полной очистки организма. Рис выводит из организма все вредные вещества, но еще он обладает уникальным свойством — продлевает жизнь. Не случайно среди японцев, которые едят рис всегда и в больших количествах, больше всего долгожителей. Однако в случае с перловкой и особенно с рисом есть важное противопоказание: людям, склонным к запорам, нельзя сидеть на данной диете.
+
Данная рисовая (перловая) диета применяется восемь дней и обычно помогает устранить последствия пищевых или алкогольных отравлений. Она способствует нормализации желудочно-кишечного тракта.
 +
К диете следует подходить очень осторожно, так как соблюдать ее не просто. Например, йоги считают конструктивным и эффективным соблюдать ее не более, чем один раз в шесть месяцев, для полного очищения организма от шлаков. Ведь помимо того, что рис способствует уничтожению и выведению вредных веществ из нашего организма, он также способен продлевать жизнь. Стоит обратить внимание на тот факт, что в подтверждение этой теории, неспроста в Японии огромное количество долгожителей – основой их рациона является рис. При этом имеются и варианты негативного последствия для тех, кто склонен к запорам, ведь рис и перловка имеют закрепительный эффект, поэтому для данной категории людей диета категорически противопоказана.
 +
Не имеет значения, какую крупу вы выбрали – рисовую или перловую, режим их однотипен. Диета идеальна для тех, кто уже вычеркнул из своей жизни мучное и сладости, но все равно набирает вес. Суть ее в том, что все восемь дней разрешено употреблять только рис или перловку. В моменты, когда однообразие начинает надоедать, разрешены несладкие виды фруктов. Данные каши вы должны употреблять без добавления соли или сахара.
  
−
Режим перловой и рисовой диет одинаков. Они прекрасно подходят а качестве «переломных» диет, когда вы толстеете, даже не употребляя мучное и сладкое. Итак, в течение восьми дней вам придется есть только рис или только перловку. Если такая однообразная пища вас угнетает, можно добавить фрукты (несладкие). Готовить кашу себе придется без соли и сахара. Сахар — это чистый углевод (сахароза). Он очень калорийный (перевариваясь, каждая молекула образует две молекулы глюкозы), но обладает низкой пищевой ценностью.
+
== Примерное меню на восемь дней  ==
−
Сахар стимулирует накопление жиров в клетках и тканях, требует много инсулина для расщепления, поэтому он истощает поджелудочную железу. Естественно, что, сидя на диете, употреблять его нельзя.
+
1-ый день. Рис или перловка в вареном виде, лучше приготовить их на пару в малом количестве воды. Добавьте ее примерно, как в плов. Кушайте на протяжении всего дня с перерывом в два часа, по столько сколько захотите. Разрешается также одно яблоко.
 +
2-ой день. Рис или перловка в таком же виде, что и в первый день. Можно добавить два банана, которые необходимо поделить на весь день и съесть в течение него.
 +
3-ий день. 400 грамм разрешенной крупы; 100 грамм изюма и 100 грамм грецких орехов. Вечерний прием пищи можно заменить на творог, не более 100 грамм и только невысокой жирности.
 +
4-ый день. 400 грамм риса; 5 штук мандаринов. В вечерний прием пищи 100 грамм нежирной вареной говядины.
 +
5-ый день. 400 грамм риса; 200 грамм винограда. После крайнего приема пищи употребите стакан теплой кипяченой воды с добавлением одной чайной ложки меда. Еще стакан подобного напитка приготовьте на утро.
 +
6-ой день. Стакан воды с медом; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов. На протяжении всего дня можно скушать не более 300 грамм риса. Вечером употребите одно вареное яйцо.
 +
7-ой день. Стакан медовой воды; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов. За весь день можно не более 300 грамм риса. Вечером - 2 средних банана.
 +
8-ой день. Стакан воды с добавлением меда; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов.
  
−
== Примерное меню и результаты диеты ==
+
== Результаты диеты ==
 +
Выходить из данной диеты вы должны постепенно. Не стоит, только закончив данный рацион, набрасываться на мясо и соусы. Рекомендовано дней 5 не налегать на вредные продукты, придерживаться щадящего режима, начните постепенно вводить в рацион супы и постные борщи. Затем можно попробовать и более привычные продукты. Сладкое тоже можно употреблять, ведь оно способствует правильной работе мозга, но стоит найти компромисс со своими желаниями и пользой от продукта, замените конфеты и сладости на мед и фрукты – будет и вкусно и полезно.
  
−
'''Первый день'''. Отварите рис (перловку) на пару в небольшом количестве воды, как для плова, но без соли, сахара и жира. Ешьте в течение дня каждые два часа, сколько организм примет. Добавьте яблоко.
+
== Отзывы ==
 +
Исходя из отзывов людей, придерживающихся данной диеты, прямых доказательств благотворного влияния на организм не существует, из организма не выводятся вредные вещества, благодаря рису или перловой крупе. Данная диета преподносится, как банальная продуманная программа питания, не отвечающая современным требованиям безопасности и имеющая не самую высокую
  
−
'''Второй день'''. Парной рис (перловка); 2 банана, нарезанные на половинки и съеденные в течение дня.
+
эффективность. Негативные мнения связаны, в первую очередь, со сложностью соблюдения. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют к соблюдению классическую низкокалорийную диету, сбалансированную по составу и признанную наиболее эффективной.
−
 
+
−
'''Третий день'''. 400 г риса (перловки); 100 г изюма и 100 г ядер грецкого ореха. Последний прием риса можно заменить 100 г нежирного творога.
+
−
 
+
−
'''Четвертый день'''. 400 г риса; 5 мандаринов. На ужин вместо риса — 100 г постной отварной говядины (чем жестче, тем лучше).
+
−
 
+
−
'''Пятый день'''. 400 г риса; 200 г винограда. После ужина добавьте в 200 мл теплой кипяченой воды 1 ч. л. меда и выпейте раствор перед сном. Еще 200 мл напитка оставьте на утро.
+
−
 
+
−
'''Шестой день'''
+
−
 
+
−
''Завтрак:'' 200 мл медовой воды; 2 шт. кураги и 50 г ядер грецкого ореха.
+
−
 
+
−
''В течение дня:'' 300 г риса.
+
−
 
+
−
''Ужин:'' 1 яйцо вкрутую.
+
−
 
+
−
'''Седьмой день'''
+
−
 
+
−
''Завтрак:'' 200 мл медовой воды; 2 шт. кураги и 50 г ядер грецкого ореха.
+
−
 
+
−
''В течение дня:'' 300 г риса.
+
−
 
+
−
''Ужин:'' 2 спелых банана.
+
−
 
+
−
'''Восьмой день''' 200 мл медовой воды; 2 шт. кураги и 50 г грецкого ореха.
+
−
 
+
−
Выход из диеты должен быть плавным. Не надо сразу же жарить себе кусок мяса и поливать его аппетитным соусом. Желательно еще дней пять соблюдать щадящий режим питания, обязательно включив в меню суп или зеленый вегетарианский борщ. Потом постепенно вводите другие продукты. Что касается сладкого, то оно необходимо для работы мозга. Чтобы удержать вес в норме, употребляйте в пищу варенье, мед и сладкие фрукты, а о пирожных и булочках забудьте.
+
−
 
+
−
== Отзывы эксперта ==
+
−
 
+
−
Нет ни одного доказательства тому, что рисовая диета способствует выведению из организма вредных веществ. Это всего лишь очередная программа питания, которыя не отвечает современным требованиям безопасности и имеет среднюю эффективность. Отрицательные отзывы связаны, главным образом, со сложностью соблюдения.  
+
−
 
+
−
Рекомендуется соблюдать [[диета для похудения|классическую низкокалорийную диету]], которая сбалансирована по составу и в настоящее время признана наиболее эффективной.  
+
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
 
*'''[[Диета для похудения]]'''  
 
*'''[[Диета для похудения]]'''  
−
*[[Жиросжигатели]]
 
 
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
 
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
  
 
[[Категория:Питание_и_диеты]]
 
[[Категория:Питание_и_диеты]]

Текущая версия на 11:41, 11 февраля 2015

Рисовая (перловая) диета. Воздействие на организм

Данная рисовая (перловая) диета применяется восемь дней и обычно помогает устранить последствия пищевых или алкогольных отравлений. Она способствует нормализации желудочно-кишечного тракта. К диете следует подходить очень осторожно, так как соблюдать ее не просто. Например, йоги считают конструктивным и эффективным соблюдать ее не более, чем один раз в шесть месяцев, для полного очищения организма от шлаков. Ведь помимо того, что рис способствует уничтожению и выведению вредных веществ из нашего организма, он также способен продлевать жизнь. Стоит обратить внимание на тот факт, что в подтверждение этой теории, неспроста в Японии огромное количество долгожителей – основой их рациона является рис. При этом имеются и варианты негативного последствия для тех, кто склонен к запорам, ведь рис и перловка имеют закрепительный эффект, поэтому для данной категории людей диета категорически противопоказана. Не имеет значения, какую крупу вы выбрали – рисовую или перловую, режим их однотипен. Диета идеальна для тех, кто уже вычеркнул из своей жизни мучное и сладости, но все равно набирает вес. Суть ее в том, что все восемь дней разрешено употреблять только рис или перловку. В моменты, когда однообразие начинает надоедать, разрешены несладкие виды фруктов. Данные каши вы должны употреблять без добавления соли или сахара.

Примерное меню на восемь дней

1-ый день. Рис или перловка в вареном виде, лучше приготовить их на пару в малом количестве воды. Добавьте ее примерно, как в плов. Кушайте на протяжении всего дня с перерывом в два часа, по столько сколько захотите. Разрешается также одно яблоко. 2-ой день. Рис или перловка в таком же виде, что и в первый день. Можно добавить два банана, которые необходимо поделить на весь день и съесть в течение него. 3-ий день. 400 грамм разрешенной крупы; 100 грамм изюма и 100 грамм грецких орехов. Вечерний прием пищи можно заменить на творог, не более 100 грамм и только невысокой жирности. 4-ый день. 400 грамм риса; 5 штук мандаринов. В вечерний прием пищи 100 грамм нежирной вареной говядины. 5-ый день. 400 грамм риса; 200 грамм винограда. После крайнего приема пищи употребите стакан теплой кипяченой воды с добавлением одной чайной ложки меда. Еще стакан подобного напитка приготовьте на утро. 6-ой день. Стакан воды с медом; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов. На протяжении всего дня можно скушать не более 300 грамм риса. Вечером употребите одно вареное яйцо. 7-ой день. Стакан медовой воды; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов. За весь день можно не более 300 грамм риса. Вечером - 2 средних банана. 8-ой день. Стакан воды с добавлением меда; 2 штуки кураги и 50 грамм грецких орехов.

Результаты диеты

Выходить из данной диеты вы должны постепенно. Не стоит, только закончив данный рацион, набрасываться на мясо и соусы. Рекомендовано дней 5 не налегать на вредные продукты, придерживаться щадящего режима, начните постепенно вводить в рацион супы и постные борщи. Затем можно попробовать и более привычные продукты. Сладкое тоже можно употреблять, ведь оно способствует правильной работе мозга, но стоит найти компромисс со своими желаниями и пользой от продукта, замените конфеты и сладости на мед и фрукты – будет и вкусно и полезно.

Отзывы

Исходя из отзывов людей, придерживающихся данной диеты, прямых доказательств благотворного влияния на организм не существует, из организма не выводятся вредные вещества, благодаря рису или перловой крупе. Данная диета преподносится, как банальная продуманная программа питания, не отвечающая современным требованиям безопасности и имеющая не самую высокую

эффективность. Негативные мнения связаны, в первую очередь, со сложностью соблюдения. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют к соблюдению классическую низкокалорийную диету, сбалансированную по составу и признанную наиболее эффективной.

Читайте также

Источник — «http://wikiatletics.ru/index.php?title=Диета_на_рисовой_(перловой)_крупе&oldid=9880»