Инулин

Инулин

Файл:Inulin.jpg

Инулин из топинамбура (Рязанские Просторы)

Файл:Inulin2.jpg

Цикорий - пищевой источник

Инулин, подобно крахмалу, служит запасным углеводом у растений, которые используют его как аккумулятор энергии (аналог у человека - гликоген). Инулин встречается во многих растениях, главным образом семейства сложноцветных, а также колокольчиковых, лилейных, лобелиевых и фиалковых. В клубнях и корнях георгина, нарцисса, гиацинта, туберозы, одуванчика, цикория и земляной груши (топинамбура), скорцонера и овсяного корня содержание инулина достигает 10—12 % (до 60 % от содержания сухих веществ). В растениях вместе с ним почти всегда встречаются родственные углеводы — псевдоинулин, инуленин, левулин, гелиантенин, синистрин, иризин и др., дающие, как и инулин, при гидролизе D-фруктозу.

Получают инулин из цикория или из топинамбура.

Отзывы

Инулин не переваривается пищеварительными ферментами организма человека и относится к группе пищевых волокон (клетчатка). В связи с этим применяется в медицине как заменитель крахмала и сахара при сахарном диабете. Служит исходным материалом для промышленного получения фруктозы. Наиболее часто рекомендуется принимать инулин при похудении, для улучшения пищеварения (как пребиотик) и укрепления здоровья в целом.

Чаще встречается среди БАДов. Побочные эффекты инулин практически не вызывает, в редких случаях возможно расстройство пищеварения.

Продукты

Спортивное питание:

• Inulin от NOW®

Добавки:

• "Инулин Форте" от Эвалар
• "Iнулiн" от Нутримед
• "Инулин пищевой" из топинамбура - 100 г от Рязанские Просторы.

Читайте также

• Амилопектин
• Углеводы для набора мышечной массы
• Углеводы перед тренировкой
• Углеводы после тренировки
• Белково-углеводное окно