Пиковое сокращение

Пиковое сокращение

Пиковое сокращение - это методика супертренинга, с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной точке упражнения.

Читайте также

• Как составить тренировочную программу
• Лучшие упражнения для набора мышечной массы
• Эффективные принципы набора мышечной массы