Вклад участника
(новейшие | старейшие) Просмотреть (20 более новые | 20 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)
- 12:09, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1404) . . Н Сгибание рук с гантелями сидя (Новая страница: «== Сгибание рук с гантелями сидя == '''Инвентарь''':скамейка, гантели. '''Основные мышцы''':биц…») (текущая)
- 12:08, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3879) . . Н Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (Новая страница: «== Сгибание рук в наклоне с опорой грудью == '''Инвентарь''': скамья,гантели. '''Основные мыш…») (текущая)
- 12:06, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1925) . . Н Сгибание рук в кроссовере (Новая страница: «== Сгибание рук в кроссовере == '''Инвентарь''': блочный тренажер. '''Основные мышцы''': бицеп…») (текущая)
- 11:07, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2412) . . Н Сгибание ног сидя (Новая страница: «== Сгибание ног сидя == '''Инвентарь''':тренажер — сгибатель бедра. '''Основные мышцы''':низ в…») (текущая)
- 11:06, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2161) . . Н Сгибание ног в тренажере лежа (Новая страница: «== Сгибание ног лежа на тренажере == '''Инвентарь''':тренажер. '''Основные мышцы''':задняя пов…») (текущая)
- 11:05, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3166) . . Н Сведение рук с тросом (кроссовер) (Новая страница: «== Сведение рук с тросом (кроссовер) == '''Инвентарь''': тросовый тренажер. '''Основные мышцы…») (текущая)
- 11:04, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2375) . . Н Сведение и разведение рук («бабочка») (Новая страница: «== Сведение и разведение рук («бабочка») == '''Инвентарь''': тренажер «Пэк-дэк». '''Основные м…») (текущая)
- 11:01, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2210) . . Н Разгибание рук в наклоне (Новая страница: «== Разгибание рук в наклоне == '''Инвентарь''':скамья, гантели. '''Основные мышцы''': трицепсы,…») (текущая)
- 11:00, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1913) . . Н Разгибание локтей (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Разгибание локтей (упражнение)}} == Разгибание локтей вниз с тросом == '''Инвентарь'…») (текущая)
- 10:57, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7170) . . Н Прямое скручивание (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Прямое скручивание (упражнение)}} == Прямое скручивание на скамье с гантелями (шта…») (текущая)
- 10:54, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+16) . . Программа на массу для начинающих (текущая)
- 10:53, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1104) . . Н Программа на массу для начинающих (Новая страница: «Категория:Тренинг Хочу представить программу тренировок на массу для начинающих.Хочу…»)
- 10:52, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1646) . . Н Прогиб туловища с опорой на руки (Новая страница: «== Прогиб туловища с опорой на руки == Рис. 4.65. Прогиб туловища с опорой на руки, '''Шаг 2''' Ри…») (текущая)
- 10:51, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4898) . . Н Приседания со штангой на груди (Новая страница: «== Приседания со штангой на груди == '''Инвентарь''': штанга. '''Основные мышцы''': квадрицепс. …») (текущая)
- 10:49, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3263) . . Н Приседания с гантелями (Новая страница: «== Приседания с гантелями == '''Инвентарь''': гантели. '''Основные мышцы''': четырехглавые мыш…») (текущая)
- 10:45, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7801) . . Н Узкие и разновысокие приседания (Новая страница: «== Узкие приседания == === Выполнение === Встаньте прямо, поставьте ноги вместе так, чтобы п…») (текущая)
- 10:44, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+20 431) . . Н Полные и неполные приседания (на одной ноге) (Новая страница: «== Неполные приседания == === Выполнение === Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Не старайт…») (текущая)
- 10:43, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+6966) . . Н Приседания с поддержкой (Новая страница: «== Приседания с поддержкой == === Выполнение === Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки в…») (текущая)
- 10:42, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3921) . . Н Приседания: Складной нож (Новая страница: «== Приседания «складной нож» == === Выполнение === Встаньте лицом к устойчивому предмету в…») (текущая)
- 10:41, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7979) . . Н Приседания на тренажере Смита (Новая страница: «== Приседания на тренажере Смита == '''Инвентарь''': тренажер Смита. '''Основные мышцы''': ква…») (текущая)
(новейшие | старейшие) Просмотреть (20 более новые | 20 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)