5-HTP (5-гидрокситриптофан, окситриптан)
5-гидрокситриптофан (окситриптан) - это аминокислота, которую впервые обнаружили в семенах растения Griffonia simplicifolia (гриффония). Вещество 5-гидрокситриптофан - предшественник нейротрансмитера серотонина и промежуточный продукт метаболизма триптофана (одна из важнейших аминокислот).
Содержание
Строение 5-НТР
5-гидрокситриптофан является не только предшественником серотонина, а также из него образуется мелатонин (гормон, который регулирует цикл "сон-бодрствование"). Благодаря 5-НТР обеспечивается естественное засыпание, является лучшим натуральным снотворным. В Европейских странах препарат применяется в качестве лекарственного средства при депрессивных расстройствах.
Показания к применению
Препарат 5-НТР применяют чтобы улучшить общее состояние, сон и аппетит. Кроме того, применяют при низком уровне серотонина, что проявляется бессонницей, хронической мигренью, ожирением, апноэ сна, булимией, фибромиалгией.
Дозировка
Дневная норма 5-гидрокситриптофана не установлена, обычно в таблетках содержится по 50 мг.
Где содержится 5-гидрокситриптофан
5-НТР синтезируется в организме человека из аминокислоты - триптофана. Основная часть, выработанного организмом 5-гидрокситриптофана исходит из своего производства в кишечнике из триптофана. Триптофан - незаменимая аминокислота, т.е. организм не синтезирует его самостоятельно (поступает в организм с белковой пищей, содержится в грибах, овсе, бананах, сушенных финиках, арахисе, молоке, твороге). Поэтому при дефиците серотонина повышается аппетит: организм пытается компенсировать нехватку его предшественников.
5-НТР извлекают из семян африканского кустарника Griffonia. Также может быть синтезирован в лабораторных условиях - конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану человеческого тела. Семена Griffonia simplicifolia содержат маленький процент 5-НТР (около 5%), поэтому потреблять семена неэффективно.
Действие на человека
Исследования показали, прием 5-НТР улучшает настроение, уменьшает аппетит, снижает волнение, агрессию, улучшает сон. У некоторых, снижая аппетит, приводило к потере избыточного веса. Увеличивает болевой порог, смягчает проявления болезни Паркинсона и мигрени.
Советы по приему. Дозировка
Время для приема 5-НТР является индивидуальным. Принимая в качестве снотворного, необходимо применять вечером, перед сном. В качестве антидепрессанта можно применять в любое время. Для снижения веса - натощак за один час до еды. Средняя суточная доза не должна превышать 50 мг. Днем не рекомендуется принимать дозу больше 25 мг, приводит к сонливости. 5-НТР лучше усваивается на голодный желудок. Избегайте пищу с большим содержанием белков перед приемом 5-НТР.
Совместный прием с витамином В6
Витамин В6 помогает эффективнее преобразовывать 5-НТР в серотонин. В большинстве препаратов 5-гидрокситриптофана содержится витамин В6.
Предосторожности при приеме
Нельзя принимать 5-гидрокситриптофан одновременно с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО). При высокой концентрации триптофана в головном мозге происходят изменения настроения, восприятия. Данные эффекты можно скорректировать приняв витамины В3 и В6.
Прием больших доз беременными подопытными животными вызывало уменьшенный размер плода, увеличивался процент мертворожденных.
Дозы свыше 6 грамм сильно вредит печени. Не стоит применять высокие дозы 5-НТР и принимать в течении длительного времени - результаты клинических исследований еще не получены.
Побочные действия
Непродолжительный прием высоких доз приводит к тошноте, рвоте, желудочным спазмам, кошмарам, понижению либидо. При длительном применении развивается толерантность к 5-НТР. Не стоит принимать во время беременности и за несколько месяцев до ее планирования. Противопоказано больным шизофренией.
Совместимость с другими препаратами
Использование 5-НТР вместе с трициклическими антидепрессантами такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и др. до конца не исследовано. Существуют неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP - 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под контролем врача).
Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина - таких как, Prozac, таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.
Источники
1. Turner EH, Blackwell AD (2005). «5-Hydroxytryptophan plus SSRIs for interferon-induced depression: synergistic mechanisms for normalizing synaptic serotonin». Medical Hypotheses 65 (1): 138–44.
2. Swiss Pharmaceutical Society Index Nominum 2000: International Drug Directory (Book with CD-ROM). — Boca Raton: Medpharm Scientific Publishers, 2000. — ISBN 3-88763-075-0
3. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000283
