Вклад участника
(новейшие | старейшие) Просмотреть (50 более новые | 50 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)
- 15:32, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7312) . . Н Диоскорея (Новая страница: «== Диоскорея (Dioscorea) == '''Диоскорея (Dioscorea sp.)''' - род растений семейства Диоскорейные, распр…») (текущая)
- 15:30, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4967) . . Н Ацетил-глютамин (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:NAG (SAN) N-ацетил-L-глютамин}} == NAG - N-ацетил-L-глютамин == '''Описание производителя''' ''…») (текущая)
- 12:39, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5570) . . Н Французский жим сидя (Новая страница: «== Французский жим сидя == '''Инвентарь''': скамья, штанга. '''Основные мышцы''': трицепс. '''Доп…») (текущая)
- 12:38, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2022) . . Н Французский жим гантелей лежа (Новая страница: «== Французский жим гантелей лежа на горизонтальной скамье == '''Инвентарь''': скамья, гантел…») (текущая)
- 12:36, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2590) . . Н Упражнения с резиновой лентой (Новая страница: «== Шаги в стороны с резиновой лентой == '''Инвентарь''': резиновая лента. '''Основные мышцы''': …») (текущая)
- 12:33, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+9552) . . Н Упражнения до отказа (Новая страница: «== Тренинг до «отказа» == «Отказ»... если произнести это слово применительно к тренингу …») (текущая)
- 12:32, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+11 843) . . Н Упражнения для четырехглавой мышцы бедра (Новая страница: «== Строение мускулатуры коленного сустава == Четырехглавая мышца бедра (m. quadriceps femoris, квад…») (текущая)
- 12:31, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1428) . . Н Упражнение кобра (Новая страница: «== «Кобра» == '''Инвентарь''': гимнастический коврик. Основная мыш…») (текущая)
- 12:30, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+9663) . . Н Ударная тренировка на отстающие мышцы (Новая страница: «== Ударные методы тренировки для отстающих мышц == === Пресс === Для многих людей наиболее п…») (текущая)
- 12:28, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+6312) . . Н Тяга одной рукой стоя (Новая страница: «== Тяга одной рукой стоя на коленях в нижнем блоке == '''Инвентарь''': тренажер. '''Основные м…») (текущая)
- 12:26, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7499) . . Н Тяга к подбородку (Новая страница: «== Тяга к подбородку стоя == '''Инвентарь''':штанга. '''Основные мышцы''': дельтовидные, трапе…») (текущая)
- 12:24, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2427) . . Н Тяга горизонтального блока (Новая страница: «== Тяга горизонтального блока == '''Инвентарь''': блочный тренажер. '''Основные мышцы''': сере…») (текущая)
- 12:23, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2106) . . Н Тяга вертикального блока (Новая страница: «== Тяга вертикального блока == '''Инвентарь''':тренажер. '''Основные мышцы''': широчайшая мыш…») (текущая)
- 12:22, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1821) . . Н Тяга блока на бицепс (Новая страница: «== Тяга блока на бицепс сбоку стоя == '''Инвентарь''': тросовый тренажер. '''Основные мышцы''': …») (текущая)
- 12:21, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1296) . . Н Тяга блока в сторону двумя руками (Новая страница: «== Тяга блока в сторону двумя руками == '''Инвентарь''': блочный тренажер. '''Основные мышцы'''…») (текущая)
- 12:20, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+6568) . . Н Тренируйся после «отказа»: как продлить сет для большей эффективности (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Техника тренировок}} == Вступление == Перед тем, как приступить к упражнениям, сна…») (текущая)
- 12:15, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3973) . . Н Толчок штанги стоя (Новая страница: «== Толчок штанги стоя == '''Инвентарь''': штанга. '''Основные мышцы''': весь плечевой пояс (вер…») (текущая)
- 12:13, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1346) . . Н Скручивания на фитболе (Новая страница: «== Скручивания на фитболе == '''Инвентарь''': фитбол. '''Основные мышцы''': мышцы брюшного п…») (текущая)
- 12:12, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3415) . . Н Скручивания в тренажере (Новая страница: «== Скручивания в тренажере == '''Инвентарь''': тренажер для пресса. '''Основные мышцы''': прям…») (текущая)
- 12:11, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2231) . . Н Сгибания в запястьях (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:сгибания в запястьях (упражнение)}} == Сгибание в запястьях на скамье == '''Инвентар…») (текущая)
- 12:09, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1404) . . Н Сгибание рук с гантелями сидя (Новая страница: «== Сгибание рук с гантелями сидя == '''Инвентарь''':скамейка, гантели. '''Основные мышцы''':биц…») (текущая)
- 12:08, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3879) . . Н Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (Новая страница: «== Сгибание рук в наклоне с опорой грудью == '''Инвентарь''': скамья,гантели. '''Основные мыш…») (текущая)
- 12:06, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1925) . . Н Сгибание рук в кроссовере (Новая страница: «== Сгибание рук в кроссовере == '''Инвентарь''': блочный тренажер. '''Основные мышцы''': бицеп…») (текущая)
- 11:07, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2412) . . Н Сгибание ног сидя (Новая страница: «== Сгибание ног сидя == '''Инвентарь''':тренажер — сгибатель бедра. '''Основные мышцы''':низ в…») (текущая)
- 11:06, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2161) . . Н Сгибание ног в тренажере лежа (Новая страница: «== Сгибание ног лежа на тренажере == '''Инвентарь''':тренажер. '''Основные мышцы''':задняя пов…») (текущая)
- 11:05, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3166) . . Н Сведение рук с тросом (кроссовер) (Новая страница: «== Сведение рук с тросом (кроссовер) == '''Инвентарь''': тросовый тренажер. '''Основные мышцы…») (текущая)
- 11:04, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2375) . . Н Сведение и разведение рук («бабочка») (Новая страница: «== Сведение и разведение рук («бабочка») == '''Инвентарь''': тренажер «Пэк-дэк». '''Основные м…») (текущая)
- 11:01, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2210) . . Н Разгибание рук в наклоне (Новая страница: «== Разгибание рук в наклоне == '''Инвентарь''':скамья, гантели. '''Основные мышцы''': трицепсы,…») (текущая)
- 11:00, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1913) . . Н Разгибание локтей (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Разгибание локтей (упражнение)}} == Разгибание локтей вниз с тросом == '''Инвентарь'…») (текущая)
- 10:57, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7170) . . Н Прямое скручивание (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Прямое скручивание (упражнение)}} == Прямое скручивание на скамье с гантелями (шта…») (текущая)
- 10:54, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+16) . . Программа на массу для начинающих (текущая)
- 10:53, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1104) . . Н Программа на массу для начинающих (Новая страница: «Категория:Тренинг Хочу представить программу тренировок на массу для начинающих.Хочу…»)
- 10:52, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1646) . . Н Прогиб туловища с опорой на руки (Новая страница: «== Прогиб туловища с опорой на руки == Рис. 4.65. Прогиб туловища с опорой на руки, '''Шаг 2''' Ри…») (текущая)
- 10:51, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+4898) . . Н Приседания со штангой на груди (Новая страница: «== Приседания со штангой на груди == '''Инвентарь''': штанга. '''Основные мышцы''': квадрицепс. …») (текущая)
- 10:49, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3263) . . Н Приседания с гантелями (Новая страница: «== Приседания с гантелями == '''Инвентарь''': гантели. '''Основные мышцы''': четырехглавые мыш…») (текущая)
- 10:45, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7801) . . Н Узкие и разновысокие приседания (Новая страница: «== Узкие приседания == === Выполнение === Встаньте прямо, поставьте ноги вместе так, чтобы п…») (текущая)
- 10:44, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+20 431) . . Н Полные и неполные приседания (на одной ноге) (Новая страница: «== Неполные приседания == === Выполнение === Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Не старайт…») (текущая)
- 10:43, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+6966) . . Н Приседания с поддержкой (Новая страница: «== Приседания с поддержкой == === Выполнение === Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки в…») (текущая)
- 10:42, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3921) . . Н Приседания: Складной нож (Новая страница: «== Приседания «складной нож» == === Выполнение === Встаньте лицом к устойчивому предмету в…») (текущая)
- 10:41, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7979) . . Н Приседания на тренажере Смита (Новая страница: «== Приседания на тренажере Смита == '''Инвентарь''': тренажер Смита. '''Основные мышцы''': ква…») (текущая)
- 10:40, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+3942) . . Н Приседания в стойке на плечах (Новая страница: «== Приседания в стойке на плечах == === Выполнение === Лягте на пол, согните колени. Оттолкни…») (текущая)
- 10:37, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+21 420) . . Н Предотвращение травм на тренировке (Новая страница: « == Предотвращение травм на тренировке == Прежде чем говорить о травмоопасности упражнен…») (текущая)
- 10:01, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+7042) . . Н Подъемы рук через стороны в наклоне (Новая страница: «== Для чего == Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано …») (текущая)
- 09:58, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1599) . . Н Подъем таза на фитболе (Новая страница: «== Подъем таза на фитболе == '''Инвентарь''':фитбол. '''Основные мышцы''': верхняя часть прям…») (текущая)
- 09:57, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2699) . . Н Подъем плеч с гантелями (Новая страница: «== Подъем плеч с гантелями в опушенных руках (шраги) == '''Инвентарь''': гантели. '''Основные м…») (текущая)
- 09:56, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5405) . . Н Подъем ног на скамье (Новая страница: «== Подъем ног на скамье для пресса == '''Инвентарь''':скамья для пресса. '''Основные мышцы''': п…») (текущая)
- 09:52, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+1517) . . Н Подъем ног в тренажере (Новая страница: «== Подъем ног в тренажере == '''Инвентарь''':тренажер. '''Основные мышцы''': ягодицы. '''Дополн…») (текущая)
- 09:51, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5289) . . Н Подъем ног в висе (Новая страница: «== Подъем согнутых ног в висе на перекладине == '''Инвентарь''':перекладина. '''Основные мышц…») (текущая)
- 09:50, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+2259) . . Н Подъем на бицепс сидя (Новая страница: «== Подъем на бицепс сидя на тренажере == '''Инвентарь''': тренажер. '''Основные мышцы''': низ би…») (текущая)
- 09:48, 10 апреля 2014 (разн. | история) . . (+5800) . . Н Подъем гири (Новая страница: «== Подъем гири == '''Инвентарь''': гиря. '''Основные мышцы''': все мышцы предплечья. '''Дополнит…») (текущая)
(новейшие | старейшие) Просмотреть (50 более новые | 50 более старые) (20 | 50 | 100 | 250 | 500)