Тестостерон

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск

Тестостерон – главный гормон в мужском организме с андрогенными свойствами, стимулирующий процессы роста мышц и повышающий продукцию белка. Синтез этого гормона происходит в мужских яичках из клеток Лейдига и в малом количестве женскими яичниками, также он вырабатывается надпочечниками как у мужчин, так и у женщин. Искусственные заменители тестостерона применяются культуристами для увеличения мышечных объёмов.


Действие тестостерона в организме

Тестостерон сам по себе является слабоактивным гормоном, так как слабо взаимодействует с определёнными рецепторами, поэтому, тестостерон перед тем как вступать в связь с ними, преобразуется при помощи фермента 5-альфа-редуктазы. Полученное соединение называется – дигидротестостерон, который активно действует на органы-мишени (мышцы, мозг, половые органы и т.д.)


Фармакокинетика и фармакодинамика

Тестостерон формирует мужские особенности плода в период эмбрионального и постэмбрионального развития, обеспечивает созревание мужчины пубертатном периоде, а затем используется организмом для сохранения фенотипа и половых функций (выработка сперматозоидов и половое влечение). Тестостерон также нормализует метаболические процессы, происходящие в коже, мышечных волокнах, печени и почках.

Тестостерон воздействует на все органы-мишени по-разному (к примеру, как андроген действует на мужские половые органы, и как анаболик действует на мышечные ткани, опорно-двигательную систему, костный мозг).

Эффект мужского полового гормона в некоторых органах возникает следом за его преобразованием в эстрадиол, впоследствии связывающийся с определённым типом рецепторов.

Низкий уровень тестостерона способствует возникновению гипогонадизма. К его симптомам относят: эректильную дисфункцию, понижение либидо, депрессию, слабость в мышцах, недостаточное развитие мужских половых органов, гинекомастию, ожирение по женскому типу, уменьшение прочности костей. В этом случае оправдано применение искусственных аналогов тестостерона.

У мужчин, имеющих такую патологию как гипогонадизм, употребление препаратов, содержащих тестостерон, уменьшает жировую массу, увеличивает мышечную массу и прочность костей. Андрогенные препараты способны улучшать сексуальные функции у мужчин, а также благоприятно влиять на настроение и самооценку.

После внутримышечного введения какого-либо эфира тестостерона, в месте укола образуется так называемое «депо», из которого на протяжении определённого времени (1-14 дней, зависит от используемого эфира) в кровь будет высвобождаться тестостерон. Заметное увеличение мужского полового гормона может отмечаться уже спустя сутки после введения препарата.

Максимальная концентрация тестостерона в крови определяется примерно через 7-14 дней после одноразового введения 1 грамма эфира мужчинам, у которых отмечены признаки гипогонадизма. Продолжительность полного периода выведения препарата составила 53 дня.

В крови у мужчин порядка 97% свободного тестостерона взаимодействует с белками (глобулинов и альбумином). После внутривенного введения экзогенных гормонов мужчинам старшего возраста, объём распределения зафиксировался на отметке – 1л\кг.

Тестостерон, который высвободился из «депо», путём распада эфирной структуры, выделяется из организма таким же образом, как и собственный тестостерон.

В основном, мужские половые гормоны метаболизируется печенью и почками. После инъекции смеси тестостерона с контрастным веществом примерно 90% такой комбинации наблюдается в моче, а остальная часть после всасывании через желудочно-кишечный тракт выявляется в экскрементах. Метаболиты, обнаруживаемые в моче, имеют остатки андростерона и этиохоланолона.

При повторном введении 1 г. эфира тестостерона мужчинам, которые страдали гипогонадизмом, достичь равновесной концентрации получилось после 4-ого введения препарата. Максимальная концентрация гормона в крови была равной 42 нмоль\л, а минимальная – 17 нмоль\л. Продолжительность полного периода выведения препарата в данном случае составила 90 дней.

При пероральном использовании, тестостерон подвергается биотрансформации в печени и метаболизируется в андростерон и этиохоланолон (оба обладают низкой андрогенной активностью). Период полувыведения этих двух веществ составляет от 10 минут до 2-ух часов.


Норма тестостерона у мужчин и женщин

Обычно у половозрелого мужчины, уровень тестостерона в крови в 8-10 раз больше, чем у половозрелой фертильной женщины. Также, чем быстрее обмен вещества у мужчины, тем больше его организму нужно вырабатывать тестостерон. Его количество определяется при помощи анализа крови. Взятие крови, обычно, происходит утром, так как в это время наблюдается максимальная суточная концентрация гормона, во время сексуального возбуждения мужчины – уровень тестостерона также максимален. К концу дня содержание тестостерона может уменьшиться на 10-15%.

Нормой общего тестостерона у мужчин в возрасте от 18 до 60 лет считается диапазон от 12 до 41 нмоль\л.

Нормальным значением для небеременных женщин будет являться диапазон от 0.2 до 3.5 нмоль\л. Женщинам необходимо проводить анализ после овуляции до начала следующего менструального цикла. В этот период содержание тестостерона в крови у женщин будет наиболее высоким и достоверным. Количество тестостерона у беременных женщин увеличивается в последние три месяца вынашивания плода, при это увеличиваясь в 3-4 раза от обычного значения.


Поддержание нормального уровня тестостерона

  • Полноценный сон. В медленной фазе сна организм начинает выработку половых гормонов, в том числе и тестостерона, соответственно, если человек спит меньше положенных 8 часов в сутки, то все остальные естественные методы увеличения тестостерона будут неэффективны. Однако специалисты считают, что важный показатель сна - не его количество, а его качество, а оно зависит от утреннего самочувствия и бодрости. Идеальным вариантом будет считаться самостоятельный подъём без звонка будильника. Также для выработки гормона необходимо, чтобы сон проходил при минимальном освещении и желательно ночью (активный синтез происходит с 1:00 до 5:00 часов).
  • Сбалансированный рацион. Следует употреблять продукты или биодобавки с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ. Самым важным таким минералом будет являться цинк, содержащийся в практически во всех морепродуктах и орехах. К остальным микроэлементам, повышающим уровень тестостерона, относятся кальций и магний.


Из витаминов можно отметить благоприятное влияние аскорбиновой кислоты (вит. С - замедляет продукцию кортизола), токоферолов (вит. Е – снижают уровень сахара), холекальциферола (вит. D – нужен для усвоения кальция и преобразования эстрогена в эстрон, тем самым повышая тестостерон), и жирных кислот (омега 3 и 6 – принимают участие в синтезе половых гормонов).

Нельзя полностью исключать продукты, содержащие жир, так как он участвует в образовании холестерина, который, в свою очередь, трансформируется в тестостерон. Поэтому жир должен составлять 10% от всего рациона. Однако злоупотреблять насыщенными жирами не следует.

Вода – это среда, необходимая для проведения всех биохимических процессов, в том числе и для синтеза тестостерона. Суточная норма потребления воды составляет 2 литра для мужчин и 1.5 литра для женщин. При повышенной физической активности можно увеличить потребление на 500 мл.


  • Избавление от лишнего веса. У мужчин, страдающих от ожирения, отмечается низкий уровень тестостерона, это подтверждено клиническими испытаниями и определяется физиологическими особенностями человека. Жировая ткань способствует преобразованию тестостерона в эстроген, и мужчина с лишним весом всё больше становится похож на женщину по гормональному фону и по внешним параметрам – развиваются вторичные женские половые признаки.
  • Занятия спортом. Умеренная тренировочная нагрузка с отягощениями повышает гормональный отклик организма, увеличивая количество соматотропного гормона и тестостерона.

Основные моменты тренировочного процесса: продолжительность тренировки = 45-60 минут, число тренировочных дней в неделю = 2-3 занятия, основные упражнение – базовые (всем известные: жим лёжа, становая тяга, приседания), количество повторений в подходе – от 6 до 12.

  • Отказ от пагубных привычек. Этиловый спирт в мужском организме отрицательно влияет на работу яичек и содействует ароматизации (преобразованию тестостерона в эстроген). Наиболее выраженно этот процесс происходит при чрезмерном употреблении пива, так как оно уже содержит фитоэстрогены.
  • Регулярная половая жизнь. Сексуальная активность 2-3 раза в неделю увеличивает синтез тестостерона у мужчин. Однако при слишком частых половых контактах происходит обратный процесс – концентрация тестостерона у мужчин может снизиться, так как во время секса вырабатывается окситоцин и пролактин - гормоны, подавляющие тестостерон.
  • Борьба со стрессом. Следует обходить стороной те источники стресса, которые встречаются на жизненном пути, поменять своё отношение к неизбежным стрессовым ситуациям и позитивно оценивать окружающую действительность. При депрессивных расстройствах и стрессе уровень кортизола повышается, тем самым понижая количество тестостерона.
  • Стремление к победе. Любое состязание, будь оно спортивное или какое-либо другое увеличивает уровень тестостерона, а победа или выигрыш повышает его ещё больше. Сюда же относится социальный статус человека - чем он выше, тем более уверенно чувствует себя мужчина, происходит это, опять же, с помощью тестостерона.
  • Закаливание. Непродолжительное влияние холода на организм увеличивает выработку мужских гормонов, а также укрепляет иммунную систему.

Действия тестостерона:

  • Наращивание мышечных объёмов;
  • Принимает участие в развитие мужской половой системы, огрублении голоса, маскулинизации, повышенном росте волос;
  • Нормальный уровень тестостерона благоприятно влияет на выработку сперматозоидов
  • Повышает влечение к противоположному полу, как у мужчин, так и женщин;
  • Влияет на метаболизм фосфора, кальция и азота в организме.


Патологии, при которых необходим дополнительный приём тестостерона:

Низкое содержание половых гормонов у мужчин: замедленное половое развитие, уменьшение количество активных сперматозоидов в эякуляте, состояние после орхиэктомии, пониженный уровень гипофизарных гормонов, бесплодие, климакс, эректильная дисфункция, мышечная атрофия, уменьшение плотности костной ткани.

У женщин: повышенное содержание женских половых гормонов (эстрогенов), период климакса, предменструальный синдром.


Побочные явления при повышенном количестве тестостерона:

  • Артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь;
  • Задержка жидкости в организме, приводящая к отёкам;
  • Приобретение вторичных половых признаков (если препараты с тестостероном принимаются женщинами);
  • Повышение агрессивности, вспыльчивости;
  • Облысение;
  • Гинекомастия;
  • Дерматологические проблемы (появление прыщей);
  • Онкологические заболевания простаты, воспалительные процессы в половых органах;
  • Частые, болезненные эрекции;
  • Уменьшение сперматозоидов в эякуляте и его объёма;
  • Замедление роста костей в длину у подростков;
  • Бессонница
  • Нарушение функций желудочно-кишечного тракта, токсическое влияние на печень, холецистит, желчекаменная болезнь.


Противопоказания к применению:

Повышенная чувствительность к искусственному тестостерону, онкологические заболевания молочных желёз у женщин и предстательной железы у мужчин, воспалительные патологии почек, сахарный диабет, доброкачественная гиперплазия простаты с затруднениями при мочеиспускании, болезни сердца, гипертоническая болезнь с поражением органов-мишеней, перенесённый инфаркт или инсульт, атеросклеротические изменения в сосудах у людей старшего возраста, беременность, период вскармливания, детский возраст.


Сочетание с другими препаратами

Тестостерон усиливает действие лекарственных средств, понижающих вязкость крови (антиагрегантов: варфарин, гепарин, аспирин) и средств для снижения сахара в крови, фенобарбитал и этиловый спирт уменьшают воздействие тестостерона.


Способы приёма и дозировка:

Гормональные препараты с содержанием тестостерона применяются перорально в таблетированной форме и внутримышечно в виде сочетаний различных эфиров и молекул тестостерона. Дозировка определяется с учётом индивидуальных особенностей организма, тяжести заболевания, возраста и пола.


Особые указания

При использовании любых андрогенных препаратов необходимо соблюдать осторожность, так как их приём может привести к необратимым последствиям для организма. В случае возникновения побочных эффектов гормональную терапия приостанавливают до полного их исчезновения, а затем продолжают лечение с уменьшением дозировок.


Препараты, содержащие тестостерон:

  • Разнообразные эфиры тестостерона (пропионат, энантат и т.д.)


Описанные препараты должны использоваться лишь в медицинских целях!