Эврикома длиннолистная — различия между версиями

Материал из WIKIATLETICS
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia) - экстракт корня}} == Эврикома длиннолистная (E…»)
 
 
(не показаны 2 промежуточных версий 1 участника)
Строка 1: Строка 1:
−
{{DISPLAYTITLE:Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia) - экстракт корня}}
+
'''Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia)'''
−
== Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia) ==
+
[[Файл:Evrycoma.jpg|right]]
 +
Эврикома длиннолистная (англ. Eurycoma longifolia - эурикома лонгифолия)  - относится к кустарниковым растениям, родина Малайзия и Азия. Экстракты биологически активных веществ изготавливают в основном из корней растения. В медицине используют в качестве антибиотика и противовоспалительного средства. Но наибольшую популярность Eurycoma longifolia обрела в спорте ([[бодибилдинг]], [[пауэрлифтинг]]), за способность повышать выработку андрогенов, что, в свою очередь, усиливает половое влечение и приводит к набору мышечной массы. 
  
−
'''Эврикома длиннолистная''' (англ. Eurycoma longifolia - ''эурикома лонгифолия'') - кустарниковое растение, произрастающее в Малазии и Азии. Корень эврикомы длиннолистной идет на изготавление биологически активных экстрактов, которые применяют в медицине и спорте ([[бодибилдинг]]е и [[пауэрлифтинг]]е). Эврикома длиннолистная обладает широким спектром положительных эффектов, ее используют для лечения малярии, язв желудка и двенадцатиперстной кишки, опухолей, как противовоспалительное и антибактериальное средство, как жаропонижающее.<ref>Mohd Ridzuan, M A R; Sow, A; Noor Rain, A; Mohd Ilham, A; Zakiah, I, "Eurycoma longifolia extract-artemisinin combination: parasitemia suppression of Plasmodium yoelii-infected mice," Tropical biomedicine, 2007 Jun, 24(1):111-8</ref><ref>Farouk, Abd-Elaziem; Benafri, Asma, "Antibacterial activity of Eurycoma longifolia Jack. A Malaysian medicinal plant," Saudi medical journal, 2007 Sep, 28(9):1422-4</ref> Наибольшую популярность Эврикома длиннолистная получила в спорте, где ее используют для повышения выработки [[тестостерон]]а и набора мышечной массы, а также для усиления [[либидо]], как [[афродизиак]]. Экстракт корня Eurycoma longifolia имеет темный цвет с выраженным горьким вкусом. Эврикома длиннолистная выпускается как пищевая добавка в виде порошка или капсул для приема внутрь.
+
== Формы выпуска препарата: ==
  
−
== Эврикома длиннолистная в спорте ==
+
* жидкий экстракт темного оттенка, выраженный горький вкус; 
 +
*капсулы для приема внутрь.
  
−
Eurycoma longifolia (малазийский жень-шень) - одно из немногих растений, применяемых в бодибилдинге в качестве анаболического средства, которое имеет доказанную эффективность. Научные исследования проведенные на крысах продемонстрировали, что экстракт корня эврикомы длиннолистной увеличивает уровень продукции эндогенного [[тестостерон]]а, в результате чего повышается половое влечение, увеличивается физическая выносливость, силовые показатели и мышечная масса. <ref>Ang HH, Lee KL, Kiyoshi M. Eurycoma longifolia Jack enhances sexual motivation in middle-aged male mice. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2003;14(3):301-8.</ref><ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH. Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats. Phytomedicine. 2003;10(6-7):590-3.</ref><ref> Ang HH, Cheang HS. Effects of Eurycoma longifolia jack on laevator ani muscle in both uncastrated and testosterone-stimulated castrated intact male rats. Arch Pharm Res. 2001 Oct;24(5):437-40.</ref><ref>Ang HH, Lee KL. Effect of Eurycoma longifolia Jack on libido in middle-aged male rats. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2002;13(3):249-54.</ref>. Эврикома длиннолистная не только повышает уровень тестостерона, но и подавляет его инактивацию в организме. Предполагается, что это происходит за счет воздействия на метаболизм лютеинизирующего гормона. Следует заметить, что вышеперечисленные данные нельзя со 100% уверенностью экстраполировать на человека, в виду физиологических различий между людьми и крысами.
+
== Эврикома длиннолистная в спорте ==
  
−
Еще одно исследование на людях<ref>Prof. S. Hamzah & Dr. A. Yusof in association to the Department of Exercise Physiology, Sports Centre, University of Malaya. The Ergogenic effects of Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia) - 50603 Kuala Lumpur, Malaysia. British Journal of Sports Medicine</ref> продемонстрировало действие эврикомы на человека. Одна группа людей принимала по 100 мг экстракта в сутки и выполняла силовые тренировки, другая группа (плацебо) выполняла такие же тренировки, однако не прнимала добавку. Через месяц оценка результатов показала, что группа употреблявшая экстракт увеличила силовые показатели на 7% (плацебо группа на 3%), увеличение сухой мышечной массы составило 2 кг (в плацебо группе сухая мышечная масса осталась неизменной) снижение жировой массы на 3% (в плацебо группе на 1%). Не смотря на положительные результаты исследования, многие авторы сомневаются в достоверности данных по нескольким причинам. Во-первых, данное исследование было проведено в Малазии - эта страна основной поставщик растения, иначе говоря, положительный результат несет в себе коммерческую выгоду для государства. Во-вторых, научная работа была проведена под низким уровнем контроля. В-третьих, нет других независимых исследований, которые могли бы подтвердить эти результаты.  
+
Исследования на крысах доказали эффективность эврикомы. В ходе испытаний было выявлено, что Eurycoma longifolia значительно увеличивает уровень собственного [[тестостерон]]а, благодаря чему  усиливается  [[либидо]], ускоряется процесс восстановления после травм и болезней. Эврикома не только способствует повышению уровня тестостерона, но и препятствует его разрушению в организме. Отметим, что данные исследования нельзя с полной уверенностью  применить к людям. 
  
−
Shawn M Talbott и соавторы опубликовали работу<ref>Shawn M Talbott, Julie A Talbott, Annie George. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10:28  </ref>, в которой изучалось влияние экстракта корней на уровень стрессовых гормонов и настроение у 63 людей (32 мужчины, 31 женщина), подверженных стрессам. Субъекты принимали  стандартизированную добавку водного экстракта карней эврикомы или плацебо на протяжении 4 недель. Значительные улучшения обнаружены по нескольким показателям:
+
Также было проведено исследование эврикомы длинолистной на людях, в результате которого было выявлено, что применение эврикомы увеличивает силовые показатели и мышечную  массу, уменьшает массу подкожного жира. Хотя результаты исследований оказались в пользу эврикомы, все же остается много поводов усомниться в их достоверности. Эксперимент проводился в Малайзии, которая является главным  поставщиком растения. А также не было других исследований, проводимых на людях, которые бы  могли подтвердить эффективность эврикомы. 
  
−
*Напряжение (Tension) -11%
+
== Другие эффекты ==
−
*Злось (Anger) - 12%
+
−
*Смущение (Confusion) - 15%
+
−
*[[Кортизол]] -16%
+
−
*Тестостерон +37%
+
  
−
Результаты показали, что ежедневный прием добавки положительно отражается на гормональном профиле и психологическом состоянии. Обнаружен выраженный антистрессовый эффект при нарушениях в питании, недостатке сна и физических нагрузках.
+
Отзывы атлетов, которые принимают препараты на основе корня эврикомы, являются  противоречивыми. У одних поднимается тонус, улучшается настроение, процесс восстанавления  после тренировки проходит быстрее. Некоторые отмечают положительное влияние на выработку синовиальной жидкости, в результате чего устранялись, знакомые каждому культуристу, проблемы с суставами. Другие оставляют отрицательные отзывы, поскольку не  было никакого эффекта от приема препарата. 
  
−
'''Прочие эффекты'''
+
Эврикома обладает антиоксидантным и стимулирующим иммунитет действием. Эврикома - неплохое средство для поддержания организма во время гриппа и простуды.  Заметим, что  препараты на основе эврикомы стали производить относительно недавно, поэтому данных,доказывающих эффективность, недостаточно, чтобы сделать конкретный вывод. 
  
−
Атлеты принимающие добавки на основе этого растения отмечают также подъем тонуса, улучшение самочувствия, ускорение восстановления после тренировки, устранение проблем с суставами (в связи с повышением выработки синовиальной жидкости), однако около 30% отзывов имеют отрицательный характер, в связи с отсутствием эффекта.
+
== Кому требуется Эврикома длиннолистная ==
  
−
Являясь мощным антиоксидантом и [[Иммуномодуляторы|иммуномодулятором]], Эврикома длиннолистная снижает частоту простудных заболеваний и защищает мышцы от разрушения. Некоторые атлеты отмечают снижение жировой массы после курса. Надо заметить, что добавки на основе этого растения стали производиться относительно недавно, поэтому сведений об эффективности недостаточно, чтобы сделать однозначный вывод.  
+
Eurycoma longifolia  может применяться силовиками (пауэрлифтерами, тяжелоатлетами), чтобы  увеличить силовые показатели и нарастить мышечную массу, а также легкоатлетами, для  увеличения интенсивности тренировок  и сокращения времени восстановления. 
  
−
=== Кому требуется Эврикома длиннолистная ===
+
Эврикома  является хорошим [[афродизиак]]ом, усиливает потенцию.
  
−
Экстракт корня эврикомы длиннолистной может применять как тяжелоатлетами, для увеличения мышечной массы и силовых показателей, так и легкоатлетами для повышения выносливости и ускорения восстановления. Эурикома лонгифолия может применять как [[афродизиак]] для усиления потенции.
+
== Способ приема и дозировка ==
  
−
=== Дозировка и режим приема ===
+
Принимается внутрь, рекомендуемая доза спортсменам 3000 мг в сутки, 3 раза в день. 
  
−
Рекомендуемая в спорте доза эврикомы составляет 1000 - 3000 мг в сутки. Для получения максимального эффекта, доза может быть увеличена до 5000 мг в сутки. Кратность приема - 3 раза в сутки.
+
== Побочные действия ==
  
−
Покупая добавку, обращайте внимание на дозу, если она менее 500 мг, значит производитель идет на обман, так как эффект будет незначительным.  
+
Побочные эффекты у эврикомы не выявлены. В редких случаях возможна индивидуальная непереносимость.
−
 
+
−
=== Побочные эффекты и вред для здоровья ===
+
−
 
+
−
Эурикома длиннолистная не причиняет вред здоровью и практически не вызывает побочных эффектов. В редких случаях возможна непереносимость добавки.
+
  
 
== Спортивное питание с Eurycoma longifolia ==
 
== Спортивное питание с Eurycoma longifolia ==
Строка 50: Строка 44:
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
−
* [[Тестостероновые бустеры]]
+
* [[Хруст в суставах]]
−
* [[Анаболические комплексы]]
+
* [[Выбор упражнений в бодибилдинге]]
−
* [[Ginseng Kianpi Pil]]
+
* [[Бодибилдинг дома: упражнения]]
  
−
== Примечания ==
 
  
−
<references/>
 
  
 
[[Категория:Спортивное_питание]]
 
[[Категория:Спортивное_питание]]

Текущая версия на 09:09, 4 августа 2014

Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia)

Evrycoma.jpg

Эврикома длиннолистная (англ. Eurycoma longifolia - эурикома лонгифолия)  - относится к кустарниковым растениям, родина Малайзия и Азия. Экстракты биологически активных веществ изготавливают в основном из корней растения. В медицине используют в качестве антибиотика и противовоспалительного средства. Но наибольшую популярность Eurycoma longifolia обрела в спорте (бодибилдинг, пауэрлифтинг), за способность повышать выработку андрогенов, что, в свою очередь, усиливает половое влечение и приводит к набору мышечной массы. 

Формы выпуска препарата:

  •  жидкий экстракт темного оттенка, выраженный горький вкус; 
  • капсулы для приема внутрь.

Эврикома длиннолистная в спорте

Исследования на крысах доказали эффективность эврикомы. В ходе испытаний было выявлено, что Eurycoma longifolia значительно увеличивает уровень собственного тестостерона, благодаря чему  усиливается  либидо, ускоряется процесс восстановления после травм и болезней. Эврикома не только способствует повышению уровня тестостерона, но и препятствует его разрушению в организме. Отметим, что данные исследования нельзя с полной уверенностью  применить к людям. 

Также было проведено исследование эврикомы длинолистной на людях, в результате которого было выявлено, что применение эврикомы увеличивает силовые показатели и мышечную  массу, уменьшает массу подкожного жира. Хотя результаты исследований оказались в пользу эврикомы, все же остается много поводов усомниться в их достоверности. Эксперимент проводился в Малайзии, которая является главным  поставщиком растения. А также не было других исследований, проводимых на людях, которые бы  могли подтвердить эффективность эврикомы. 

Другие эффекты

Отзывы атлетов, которые принимают препараты на основе корня эврикомы, являются  противоречивыми. У одних поднимается тонус, улучшается настроение, процесс восстанавления  после тренировки проходит быстрее. Некоторые отмечают положительное влияние на выработку синовиальной жидкости, в результате чего устранялись, знакомые каждому культуристу, проблемы с суставами. Другие оставляют отрицательные отзывы, поскольку не  было никакого эффекта от приема препарата. 

Эврикома обладает антиоксидантным и стимулирующим иммунитет действием. Эврикома - неплохое средство для поддержания организма во время гриппа и простуды.  Заметим, что  препараты на основе эврикомы стали производить относительно недавно, поэтому данных,доказывающих эффективность, недостаточно, чтобы сделать конкретный вывод. 

Кому требуется Эврикома длиннолистная

Eurycoma longifolia  может применяться силовиками (пауэрлифтерами, тяжелоатлетами), чтобы  увеличить силовые показатели и нарастить мышечную массу, а также легкоатлетами, для  увеличения интенсивности тренировок  и сокращения времени восстановления. 

Эврикома  является хорошим афродизиаком, усиливает потенцию.

Способ приема и дозировка

Принимается внутрь, рекомендуемая доза спортсменам 3000 мг в сутки, 3 раза в день. 

Побочные действия

Побочные эффекты у эврикомы не выявлены. В редких случаях возможна индивидуальная непереносимость.

Спортивное питание с Eurycoma longifolia

  • Eurycoma 1500 EX от SciFit
  • T-Bomb II от MHP
  • Axis-HT от BSN
  • Ball Refill от Vigor Labs
  • TestoRx от Pharmaceutical Alternatives

Читайте также

Источник — «http://wikiatletics.ru/index.php?title=Эврикома_длиннолистная&oldid=4871»